Minden, ami a szakaszos böjt diétáról szól, Elsa Pataky az "El Hormiguero" című cikkben
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Osszon meg mindent az időszakos böjt diétáról, amelyről Elsa Pataky az "El Hormiguero" című cikkben beszélt
Feliratkozás Jaredre
Elsa Pataky egyike azoknak a nőknek, akik, mint JLo, Úgy tűnik, hogy van az örök fiatalság titka kis üvegben tartva.
Tegnap a “A Hormiguero”, A Pablo Motos program új könyvének népszerűsítése érdekében feltárt valamit, ami a napi rutin része: böjt időszak.
- Anyámmal teszem, és rettenetesen jól érzi magát. Nem akar öregedésgátlót, a legjobbat? Böjt! ”- jelentette ki az interjú során.
Bár táplálkozási és táplálkozási tanácsadás mindig szakértőtől származik, étkezési szokásainkban bekövetkező bármilyen változást táplálkozási szakembernek vagy orvosnak kell irányítania, az időszakos koplalás sokkal gyakoribb mint eleve gondolhatnánk.
Mi az a szakaszos böjt, amiről Elsa Pataky beszél?
A színésznő azt mondta, hogy férje, szintén színész Chris Hemsworth, és ő teszi Minden nap 16 óra böjt. Vagyis a nap utolsó étkezésétől a következő nap elsőig 16 óra telik el. Ez nem diéta, hanem olyan táplálkozási protokoll, amely olyan időszakot tartalmaz, amelyben testünk nem lesz képes kalóriát bevenni.
Különböző módok vannak rá, A Vitónica munkatársa, Iria Reguera szerint a 8/16, amely a leggyakoribb és amelyet Patsa Elsa használ, 12/12, 4/20 és 24 óra. A színésznő esetében, 16 órán át nem eszik, a maradék 8 órában pedig minden ételt megesz napja. Ebben a 16 órában tudtam vizet, cukor nélküli kávét vagy gyógyteákat fogyasszon, például nem biztosítanak kalóriát.
Ha 12/12 böjtről beszélünk, 12 órát töltünk kalóriafogyasztás nélkül, és 12 órát fogunk enni, mintha 20/4-nél tudnánk enni, amelyben az arány 20 óra lesz étkezés nélkül és 4 óra amelyben megtehetjük. Ha a böjtről 24 beszélünk, akkor ez egy teljes nap, anélkül, hogy elfogyasztanánk a kalóriákat, bár ebben az esetben nem ez lesz a szokás, amelyet naponta fogunk csinálni, hanem időben.