Tudta, hogy a fogyás képlete nem csak az, hogy kevesebbet eszik és többet éget el a Digital Journalist
Dr. María Amaro, az "Amaro módszer a fogyáshoz" megalkotója elmagyarázza, mi az első dolog, amin változtatnunk kell a fogyáshoz
Ez az ige, amelyet Nyugaton sok ember ragoz meg leginkább, mind ebben az évszakban, akár húsvétkor, akár nyár előtt; Karcsúsítson (A 12 hiba, amelyet soha nem követhet el az étrendben).
Sokan vannak, akik ugyanazzal a céllal kezdik az új évet: fogyni, de mi az első dolog, amin változtatnunk kell, hogy 2019-ben elkezdhessük a fogyást? (Fogyókúra: Tudod, miért hagyta abba, hogy a sajt elválaszthatatlan barátom legyen?)
A Dr. Maria Amaro, Az "Amaro módszer a fogyásért" megalkotója, nagyon világos ebben: A cél elérése az, hogy mindig vágyakozzunk rá, és minden erőnket beleadjuk az eléréséért (Mi a skandináv étrend, amelyet a WHO ajánl, a Földközi-tenger?).
Ebben az értelemben azt tanácsolja, hogy az egyszerű vágyról a cselekvésre váljon, és 2019-re az egyik mondatunk: "csináld, ne próbáld ki!".
"A diéta sikeréhez elengedhetetlen a pozitív gondolkodás fenntartása, ehhez objektív célokat kell kitűznie és jutalmaznia magát minden alkalommal, amikor egy eredményt rögzít" - mondja Amaro. És hozzáteszi, hogy ezen a ponton nagyon fontos lenne "szakember segítsége" (a tudomány felfedi, melyik étrend éget el több kalóriát).
Mert egy dolog a hozzáállás, a másik pedig mindegyik válasza a diétára. „Igaz, hogy céljaink elérése érdekében még sok mindent meg lehet tenni, de hogy példát vegyünk, nem mindenkinek azonos az anyagcseréje. Ez meg fogja változtatni a célunk elérését vagy az elhagyást, ahogy az a rezsimek túlnyomó többségében történik. (Ez a testépítő étrendben lecseréli az ételt vizelettel).
A második pont a fogyáshoz, és a fogyás visszaszerzéséhez sem, folytatja Amaro, „az, hogy ez a diéta egészséges, hatékony, egészséges és nem veszélyezteti az egészségünket, az, hogy orvos kezébe adjuk magunkat. Csak egy karosszériánk van, és pótalkatrészek nélkül érkezik, vigyázzon rá! ", Mondta Carlota Fominaya az ABC-ben.
"A diéta nem azt jelenti, hogy rosszul eszünk"
Miután eldöntöttük, hogy diétázni fogunk, ez az orvos folytatja: „Meg kell fontolnunk, hogy ez a célunk, és ezért ezt szeretettel fogjuk megtenni. Mit értek ez alatt? A diétázás nem jelenti a rossz étkezést vagy bármely élelmiszercsoport megszüntetését. Sőt, ha jó módszert alkalmaz a fogyáshoz, akkor valószínűleg többet és jobban eszik, mint a fogyókúra előtt. Bebizonyosodott, hogy az ételek elkészítése fontos, a szemünkkel eszünk, majd egy étvágygerjesztő ételt, annak ellenére, hogy diétát tartunk, nem lesz íze dicsőségnek ».