Tudta, hogy a fogyókúra meghízik? Változtassa meg szokásait! Digitális újságíró
Több információ
Az első lépés a nem diétázás
Ezzel kapcsolatban Juan Revenga nagyon egyértelmű: «Ne fogyókúrázzon; a fogyókúra meghízik ». Tisztában van vele, ajánlása az, hogy nem ad semmilyen ajánlást az emberek fogyókúrára: „négyévente - nyár előtt, szeptemberben, újévi fogadalomként stb. - Felhívást kérünk az étrendi ellenőrzésre - mondja nekünk -, de ezt egész évben kiterjesztették ».
Víctor Reyes rámutat az ezeken és más időpontokban elkövetett őrült dolgokra: a nyár előtti hónapok általában a karácsony utáni szezon mellett az egyik legbonyolultabbak, amikor a fogyásról beszélünk, és amelyekben a legőrültebb dolgok vannak. elkötelezett. Nem azért, mert ezekben a hónapokban többe kerül a varázslat fogyása vagy zsírja, hanem azért, mert az emberek a nyár vége felé látják magukat, szeretnének egy bizonyos testalkatot, amelynek fontos munkára van szükségük, és észreveszik, hogy nincs materiális idejük elérni azt. És akkor bejön a rohanás és ezzel együtt az őrület.
Revenga szempontjából ez nem új helyzet: «50-60 évig ugyanazokat a recepteket adták a fogyáshoz bizonyos pillanatokban, és ezekkel csak annyi történik, hogy egész évben„ diétázunk ”. kerek ». Az evéssel kapcsolatban ezekben a bizonyos pillanatokban adott tanács arra ösztönzi őket, hogy ezt ideiglenesen tegyék meg - amíg a hivatalos fogyás ideje tart - később hagyják el őket, a vt szerint.
Revenga elmagyarázza nekünk a rendszeres fogyókúra kevés hasznát: „A népesség szempontjából a fogyókúra hízik. Minél több étrendet követnek el az emberek, annál inkább meghíznak. A táplálkozási szakember számára az egyik probléma az, hogy eladtak minket - és továbbra is értékesítenek - a súly fontosságát, amikor ez nem a legfontosabb dolog, mivel az El Comidistában számít.
Eltérni a súly rövid idejű ideáljától és gondolkodni a szokások változásán
Reyes nagyon világos ebben: »a valóság az, hogy sokan, akik nyáron szeretnének fogyni… már késésben vannak«. Tudja, hogy nem ezt akarjuk hallani, de arra buzdít, hogy tartsuk magunkat távol a rohanástól: "Tapasztalatom szerint a kapkodás nagyon rossz a célok eléréséhez".
Mindkettő a hosszú távú szokásokra összpontosít: „Annak egyértelműnek kell lennie, hogy ha az ember ülő életet él, káros étkezési szokásokkal, akkor soha nem edz, rosszul alszik és magas fokú stresszt okoz (mindegyikük döntő tényező, amikor ez a testzsír elvesztése és a testösszetétel maximalizálása) nem számíthat arra, hogy 1-3 hónapon belül ezen változtat, és hosszú távú eredményekre számíthat »- mondja Reyes.