Tudta, hogy nem kell Görögországban élnie ahhoz, hogy görögül fogyasszon

Ha nem sikerül eljutnia Görögországba ezen a nyáron, ne aggódjon, az egészséges táplálkozás előnyei még mindig megvannak.

A mediterrán étrendet összefüggésbe hozták csökkentés a szívbetegség. Néhány további előny ismerősök mediterrán étrend fogyasztása magában foglalja a rák, a betegség alacsonyabb arányát Alzheimer-kór és az elhízás.

Egy görög sziget, hívta Ikaria, azzal vált híressé, hogy a Kék Zóna. A kék zóna a világ olyan régiója, ahol az emberek általában szokatlanul hosszú és egészséges életet élnek.

Az elmúlt években a tudósok és újságírók megpróbálták megfejteni a lakosok legrégebbi a szigeten. Akik közül sokan ott élnek, több van százból évek.

A tipikus görög étrend főleg gyümölcsökből és friss zöldségek.

tudom felfedezték hogy a kék zónában élő emberek fogyaszt burgonya, olajbogyó, zöldség szezonban, és általában a sajátját vette zöldségek.

Zöldségek

Zöldségek mindegyiknek nagy része étel. Gyakran készítik és nyersen tálalják a saláta vagy grillezve és olajjal megpirítva olajbogyóból.

görög joghurt

A görög joghurt sűrű és tejszínes körülbelül kétszer annyi fehérjét, mint a szokásos joghurtot.

a legtöbb a görögök Diót és mézet adnak joghurtjukhoz, és desszertként megeszik a remek étkezés.

---