Túl sok fehérje Mi a Paleo diéta és mik az előnyei és hátrányai
Egyes szakértők javasolják a súly gyors szabályozását
igen, igazad van. A paleo étrend a paleolitikumra utal. Mert kiemeli az alapvető étrend típusát, amelyet legtávolabbi őseink készítettek: hús, hal, zöldség. Egyes szakértők azt javasolják, hogy gyorsan fogyjon, ezért mindig orvosi felügyelet mellett kell elvégezni. Ezek az előnyei és hátrányai.
A hangsúly azokon az ételeken van, amelyeket az őskori férfiak fogyasztottak: hús, hal, gyümölcs és zöldség. Még a mezőgazdaság betörése előtt a gabonafélék, a hüvelyesek, a magvak és a tejtermékek nem tartoznak ide.
Egyél, mint őseink
A cél visszatérni az első emberek étrendjéhez hasonló alapvető étrendhez. Mit enni főleg sovány hús, különösen fűből vagy vadállatokból; valamint a magas omega-3 tartalmú halak, különösen zsírosak, mint a lazac, makréla, tonhal, szardínia. Mit kell kerülni Gabonafélék (búza, zab, árpa), hüvelyesek (bab, lencse.), Tejipari és feldolgozott. Ezen túlmenően ez a diéta azt javasolja, hogy igyon sok vizet, és természetesen növelje a fizikai aktivitást.
"Őseink vadászok és gyűjtögetők voltak, és ez a diéta elősegíti az egészséges ökológiai, biológiai, szárazföldi élelmiszerekhez való visszatérést, elkerülve a feldolgozott és finomított ételeket, amelyek károsak, a tésztával telített ételeket, a tészta transz-tartalmát. Ez súlyos betegségeket okoz, mint a koleszterin, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás "- magyarázza az orvos Virginia Vicario, A barcelonai Vicario Klinika igazgatója (clinicasvicario.es). "Tudjuk, hogy a diéta a vásárlással kezdődik, és onnan irányítja a hormonjaink működésére" - teszi hozzá.