Miért választhatom ki, hogy melyik testrészt izomzom, és nem azt, amelyiket fogyni szeretnék Canal Salud Grupo
IMQ Egészségügyi, Táplálkozási, Megelőzési és Wellness Blog
Az egyik fő ok, amiért belépünk egy edzőterembe, vagy elkezdünk sportolni, az a testünk bizonyos területein történő zsírvesztés, ahol az általában felhalmozódik: has, comb, fenék, karok… A várt eredmények nélküli kezdeti erőfeszítés után azonban sokan felteszik maguknak a következő kérdést: Miért választhatom ki a testizom melyik részét, és nem azt akarom, hogy lefogyjak?
A helyzet az, hogy a testünk egyes részein található zsír ellenállni látszik az ugyanazon izomcsoportokra összpontosító gyakorlatoknak, amelyekből megpróbáljuk eltávolítani azt az idegesítő "réteget", amely körülveszi őket.
A zsír felhalmozódásának okai elvileg a túlélésünkkel vannak összefüggésben ők az "energiatárolóink". Életmódunk, életkorunk vagy természetes hajlamunk azonban okozhat felhalmozódik a túlzott zsír bizonyos területeken testünk.
Sok első sportoló általában csalódást szenved az első hónapokban, mivel bár javítja fizikai állapotát és izomtónusát, nem tudja kiirtani az úszókat, a kiemelkedő hasat vagy a patronszíjat: Hogyan fogyhatunk le a test azon részéről és milyen sporttal vagy testmozgással?
Testrészek, ahol a zsír általában felhalmozódik
Általános szabály, hogy a férfiak általában felhalmozzák a zsírt a hasban, a nők pedig a csípőben és a lábakban. Bár természetesen ennek az általánosításnak vannak kivételei, amelyek több tényezőtől (hormonoktól és még a fenotípustól) függenek. De az igazság az, hogy ez a három terület a fenékkel és a karokkal együtt, általában a hajlamosak a zsír felhalmozására az emberi testben.
Sokak számára valódi aggodalomra ad okot, hogy képesek legyenek kiküszöbölni ezeket a felhalmozódásokat, és komoly akadályokba ütköznek, mivel még ezeken a területeken is edzés közben a zsír mennyisége nem csökken, vagy nem csökken olyan mértékben, amennyit szeretnének.
Miért nem választhatjuk ki, hogy a test melyik részén fogyjon?
Bár az izmok csoportosan dolgoznak, képesek a sportág vagy az edzés típusa szerint választani, amely a többi felett fejlett; testünk zsírja hat, általában vonalak, mint egyetlen energiatároló. Ez az anatómiánkon átnyúló üzlet nem területenként csökken, attól függően, hogy egy adott izomcsoportot táplál-e, hanem általában csökken. Ily módon a legnagyobb zsírfelhalmozódású részek utoljára "ürülnek".