Túl sok só
A csecsemők túl sok sót esznek. Ezt megerősíti egy brit tanulmány, amelyet a közelmúltban olvastam a Consumer magazinban kommentálva, és felismerte, hogy a szülők milyen hibákat követnek el a kiegészítő táplálkozás bevezetésekor. A brit csecsemők megduplázták, sőt megháromszorozták az ajánlott nátrium bevitelüket. A kérdés nagyon komolynak tűnik számomra, és remélem, hogy néhány alapvető ajánlás segít elkerülni.
Lehetséges intézkedések a só túlzott fogyasztásának elkerülésére, és ezek egyértelműek és egyszerűek lennének: ne adjon gyermekeknek ipari ételeket, ne adjon tehéntejet egy év előtt, és ne vezessen be kiegészítő etetést 6 hónap előtt.
Ne tegye előre a kiegészítő etetést hat hónap előtt.
Az anyatej és, ha nem lehet szoptatni, a mesterséges tej, az egyetlen olyan étel, amelyet a hat hónaposnál fiatalabb gyermekek több okból fogyaszthatnak. A szilárd élelmiszerekben lévő nagyobb mennyiségű nátrium még egy ok és egy, amelyet figyelembe kell venni.
Ne adjon gyermekeknek ipari élelmiszereket
A bébiétel sót adhat hozzá. Sonka és sajt, valamint számos más elkészített étel, beleértve a csecsemőknek szánt ételeket is. Összefoglalva: a csecsemőknek természetes ételeket kell fogyasztaniuk, amelyeket otthon készítettek, és amelyekhez nem adnak sót.
A csecsemők ne igyanak tehéntejet vagy származékokat
Nyilvánvalóan mindannyian tudjuk, hogy egy 12 hónaposnál fiatalabb gyermeknek nem szabad tehéntejet adni. De figyelnünk kell az azt tartalmazó sütikre és az állítólag adaptált joghurtokra is, mivel összetételük sem ajánlott, ha meg akarjuk védeni a gyermekeket a felesleges nátriumtól.
Alacsony nátriumtartalmú víz csecsemőknek
A vízben lévő nátrium mennyiségét figyelembe kell venni, kiválasztva az alacsony nátriumtartalmú vizeket, és ha fontolóra vesszük a csapvíz használatát, előzetesen ellenőrizzük annak összetételét, és ne forraljuk fel a kelleténél jobban. Néhány cikkben talál tanácsokat, amelyek a csecsemők számára legmegfelelőbb vízről és a benne lévő nátrium mennyiségéről szólnak.
A csecsemők csecsemőtáplálásával foglalkozó különlegességünkben és egyebekben recepteket és ajánlásokat kínálunk a táplálkozással kapcsolatban, amelyek megkönnyítik a gyermekek számára egészséges és házi készítésű ételek kínálását. Az egyik előnye az lesz, hogy nem adnak felesleges nátriumot az iparilag előállított élelmiszerek eldobásakor.
Nem adjunk hozzá sót a bébiételekhez, ne vásároljunk ipari termékeket, ne dobjuk ki a tehéntejet és ne kínáljunk kiegészítő etetést az év előtt Képesek leszünk ellenőrizni a sófelesleget, képesek leszünk az évtől kezdve nagyon mért módon beépíteni azt, legfeljebb napi fél teáskanál kávét, beleértve azt is, amit vásároltunk, nem csak azt, amit otthon csinálunk.