Túladagolhatja a vitamin-gumikat

A vitamingumik finomak, és technikailag gyerekeknek szólnak, így alapvetően bármikor megeheti őket, ha akarja, igaz? Nem egészen!

Mielőtt elkezdené, tisztáznia kell valamit: vitaminok! "A gumiszerű vitaminokat soha nem szabad édesnek tekinteni" - mondja Angela Lemond, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője és a Lemond Nutrition alapítója. "A vitaminok rághatóak, így az emberek könnyebben megeszik őket".

vitamin-gumikat

Jók neked?

Természetesen, mert végül vitaminok. De óvatosan kell enni, mert nem édesek, mert még mindig vitaminok, és nem lehet túl sok. Ezeket a részleteket érdemes szem előtt tartani, mielőtt megennénk egy maroknyi gumicukrot.

Sokat ehet ... komolyan, sok kalóriát és cukrot

„A legtöbb kereskedelmi gumicukor 7-8 kalóriát tartalmaz gumicukoronként. Ez körülbelül ugyanannyi, mint egy normál gumicukor "- mondja Lemond. Ugyanez fog történni a cukorral is, gumigyöngyönként 1-2 grammot fogsz fogyasztani. Igen, persze, ez nem hangzik túl soknak, de gondolja, hogy 8-10 gumicukrot eszel, ez összesen: 80 kalória és 20 gramm cukor ... ez már nem olyan kevés, igaz!