A botok a partnerekkel szintén láthatatlan edzésfedezet
Az, hogy hogyan eszünk, iszunk és pihenünk, befolyásolja a teljesítményt és ezen túl az érzelmi jólétünket, amely még egy sört is tartalmaz a kollégákkal.
Az alkalmából Nemzetközi sportnap ma ránézünk láthatatlan edzés, a legkevésbé látható, és a legfontosabb az élsportoló fejlődése szempontjából. Mit eszik, hogyan viszonyul a kollégákhoz, milyen a pihenés.
Nincs haszonképzés, és akkor ne vigyázzon magára. "A láthatatlan képzés az minden, amit a sportoló egy edzés és egy másik között tesz, ami pozitív hatással van rá ", mesél a Sport és az élet Dr. Jesús Bernardo García, sporttáplálkozási szakember és a A Spanyol Olimpiai Bizottság Táplálkozási és Szokások Bizottsága .
A láthatatlan edzés fontossága
"Láthatatlannak" hívják, mert magában foglalja az edzésen kívüli cselekedeteket, amelyek azonban hatással vannak rá. Beszélünk a táplálkozás, hidratálás, pihenés vagy személyes motiváció. Vagyis az életmód és az étrend szokásai, amelyek az atlétának a fizikai edzés befejezése után vannak.
A "láthatatlan képzés" kulcsfontosságú azóta különbséget tehet egy jó és egy kiváló sportoló között, mivel ez befolyásolja a teljesítményt.
Harmadszor olyan hagyomány, amely a rögbi. Ez áll mindkét csapat játékosai találkoznak a meccs után, hogy megosszanak egy sört és egy ételt. A cél a tisztességes játék és a bajtársiasság hangsúlyozása, nagyon fontos értékek, amelyeket néha elfelejtenek a játéktéren. Érdekes kezdeményezés a csapatsportokban, mert ösztönzi az uniót, és ez az unió is befolyásolja a teljesítményt, és része lenne a láthatatlan képzésnek korábban beszéltünk róla.
Dr. Jesús Bernardo García a Spanyol Olimpiai Bizottság Táplálkozási és Szokások Bizottságának tagja. as.com
Sör mértékkel, igen!
Alkalmazom a sportolóimra, és megengedem nekik, hogy alkohol nélkül sörözzenek, mert különböző tanulmányok, mint pl Dr. Manuel del Castillo, A Granadai Egyetem élettani professzora a sör alkalmasságáról az anyagcsere helyreállításában a sportolókban azt mutatja, hogy Az alkoholmentes sör mérsékelt fogyasztása lehetővé teszi a vízveszteségből való kilábalást, akárcsak a víz, és nem akadályozza a sportoló rehidratáltságát.