Túlsúly és elhízás felnőtteknél - Bilbao pszichológusok

A túlsúly és az elhízás meghatározható a zsír- vagy zsírszövet túlzott felhalmozódásaként a testben, ami súlygyarapodást eredményez.

felnőtteknél

Egy személy akkor tekinthető túlsúlyosnak, ha meghaladja az ideális súly 20% -át, vagy ha testtömeg-indexe (BMI) 25.00 és 29.99 között van, elhízott emberek, akiknek a BMI-je nagyobb, mint 30.00.

Az elhízás és a túlsúly különböző okok miatt fordulhat elő. Biológiai változók, például kiegyensúlyozatlan energiamérleg vagy örökletes biológiai hajlam, amely ezt megkönnyíti. A környezeti változók, mint étkezési módok a szüleinktől tanultak. Az olyan szokások, mint a nem megfelelő étkezési szokások, mert inkább előre elkészített ételek vagy alacsonyabb minőségű, magasabb kalóriatartalmú termékek fogyasztásával spórolunk. És természetesen az érzelmi változók, például az étkezés, mint kompenzációs mechanizmus, amely megpróbálja megakadályozni a kellemetlen érzelmeket, például a szorongást, a szomorúságot, a haragot vagy az unalmat. Hatékonyan megtanulhatjuk ezeknek a változóknak a manipulálását és az egészséges testsúly elérését érezhetjük.

Hányszor próbáltál lefogyni életedben? Hányszor jött vissza a fogyókúra után?

Logikusnak tűnik azt gondolni, hogy a fogyáshoz az étrend korlátozására kell összpontosítanunk, és ha sportolni kezdünk, annál jobb. Ha szigorúan betartjuk ezeket az irányelveket, minden kétséget kizáróan fogyni fogunk. Minden testmozgással kísért étrend "működik". „Működik”, mert lefogy, de nem működik, ha az eredmény fenntartása a cél. Megállapítottuk, hogy a diéták problémája nem a hatékonyságukban rejlik, hanem a fenntartásban.