Túlzott folyadékpótlás kockázata
A hidratáció Alapvető szempont az edzés és a sportteljesítmény előmozdítása, ezért sokan javasoljuk a folyadékbevitel növelését rendszeres testmozgás esetén, különösen meleg időben.
Azonban mindannyian ismerjük a kiszáradás, Anélkül, hogy tudnánk, hogy a túlzott folyadékfelesleg a testben a hiperhidráció miatt súlyos rendellenességeket is okozhat a szervezetben, és akár halálos is lehet. Ezért megmutatjuk nektek, hogy minek köszönhetőek és mik a hiperhidráció kockázatai.
A folyadékfogyasztás nagyon fontos, mert Víz Testünk legnagyobb alkotóeleme, és több anyagcsere folyamatba avatkozik be, többek között részt vesz a test egyensúlyának szabályozásában. elektrolitok.
A test arra törekszik, hogy a teljes vízmennyiség stabil maradjon, ezért megpróbálja fenntartani a vér nátriumszintjét is. Ezért, ha nátriumfelesleg van, a szervezet visszatartja a vizet, hogy hígítsa ezt az ásványi anyagot, ezért szomjasabbnak érzi magát, és kevesebbet vizel.
Ezzel szemben, ha a nátrium koncentrációja csökken vagy a víz mennyisége növekszik, a vese több folyadékot választ ki az egyensúly fenntartása érdekében. Az agyban elhelyezkedő agyalapi mirigy részt vesz ebben a folyamatban, amely antidiuretikus hormont szabadít fel, ha a szervezetben kevés a víz, vagy gátolja ennek az anyagnak a felszabadulását, ha folyadékfelesleg van a testben.