Túrázás, jó gyakorlat az idősek számára a szabadban
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
A nagyszülők, a nyugdíjasok és általában az idősek is profitálhatnak a Pilates tevékenységéből
Az igényeinek legjobban megfelelő sport kiválasztása sok fizikai és pszichológiai előnnyel jár az idősebb felnőttek számára. Olvass tovább
Mi az aktív öregedés és hogyan lehet azt játékos és dinamikus tevékenységekkel fokozni az emlékezet, a figyelem, a le. Olvass tovább
A születésnap megfordítása már nem jelent egyet az otthonmaradással. A fizikai aktivitás, valamint a társadalmi és a családi élet elengedhetetlen az együttöregedéshez. Olvass tovább
Kezdőlap/Egészség/Öregedés/Túrázás, jó szabadtéri mozgás az idősek számára
A terepen járás segít csökkenteni az oszteoporózis kockázatát, fogyni, csökkenteni a magas vérnyomást és csökkenteni a stresszt.
Ha az orvosok és számos vizsgálat ezt több mint egyértelművé tette a gyaloglás jót tesz a testi és lelki egészségnek, miért nem szabad a szabadban, friss levegőt szívva és egy gyönyörű tájat látva? A túrázás ez jó módja lehet a testmozgás örömére. Ezenkívül ez egy olyan sportfajta, amelyet minden korosztály gyakorolhat, mivel vannak minden közönség számára alkalmas pályák. Mindez azt jelzi, hogy az idősek számára is jó fizikai aktivitás, még inkább a jó idő beköszöntével.
Mi a túrázás és ki gyakorolhatja
A Spanyol Hegyi- és Hegymászó Szövetség (FEDME) a túrázást a sportgyakorlat, amelyet főként a hagyományos úthálózat végez és hogy összpontosított "Mindazoknak, akik szeretnek járni". Gyakorlásához nincs szükség sok technikai vagy fizikai előkészítésre vagy nagyon speciális anyagokra.
A vidéken való járás egy bizonyos ösvényen, amelynek jellemzői átjárhatóvá teszik, kora, állapota vagy fizikai állapota miatt senki előtt sem zárható le. Becslések szerint Spanyolországban mintegy négymillió ember túrázik, valamivel kevesebb, mint a lakosság 10 százaléka.
A gyalogosok biztonsága érdekében a hegyi szövetségek például egyesület, klub vagy intézmény javaslatára jóváhagyják a pályákat. Így egy jóváhagyott úton haladva a túrázók biztonságot és nyugalmat adnak, hogy nem fognak eltévedni, mert lesznek jelzés a kereszteződésben és az az út nincsenek kockázatok, kivéve az éghajlati viszonyokat.