Tv Bio - Vegán étrend fogyáshoz
- Rajt
- Programok
- TV videók
- Vásárok
- Cikkek
- Tesztelők Klubja
Vegán étrend fogyáshoz
Beszéljünk a vegán étrendről a fogyás érdekében.
Először is tisztázzuk, hogy a vegán étrend életmód. Nem divat a fogyás. Ebben a tekintetben a legnagyobb tiszteletünket szeretnénk kifejezni.
Meghívtuk Ana Morenót erre az interjúra, mert sokszor felmerült bennünk egy kérdés, és tisztázni szerettük volna a kérdést.
Mi a vegán étrend?
A vegán étrend olyan étkezési mód, amely abszolút kizár minden olyan ételt, amely köze van az állatokhoz, legyen az elhalt, például hús vagy hal, vagy olyan állatból származik, mint a tojás, tej vagy méz.
A vegán étrend segít a fogyásban?
Nem kell. Valójában akár meg is hízhat. Fogyjon természetesen. Különböző fogalmak.
A hízás vagy a soványság sok tényezőtől függ. Ezek egyike a test saját biokémiai tényezőivel függ össze. Például egy nagyon stresszes embernek lehet magnéziumhiánya vagy folyadékhiánya, amely a stressz motivációja miatt a testnek folyadékot tart és hízik a fogyás helyett.
A legfontosabb ebben az esetben a stressz ellenőrzése, függetlenül attól, hogy milyen diétát követünk ilyen értelemben.
Hasonlóképpen vannak olyan emberek, akik túl gyorsan esznek, és nem rágnak jól, ezért nem hajtanak végre optimális emésztési folyamatot. Ebben az esetben előfordul, hogy az illető nem szünteti meg azt, amit meg kell szüntetnie, és meghízik.
Milyen ételek felelnek meg leginkább a súlygyarapodásért?
Az első a cukor, amelyet a vegánok bevehetnek. Az a vegán, aki sok vegán édességet fogyaszt cukorral, nem fog fogyni.
Például Indiában cukorbetegség-járvány van, mert az emberek sok cukrot esznek. Ez azonban egy olyan ország, ahol nagyon sok vegetáriánus él. Sok cukrot esznek, és ezért van sok kövér ember Indiában.
Egy másik probléma: a sültek. Igaz, hogy a vegánok nem esznek például szalonnát. De ha minden nap krumplidarabot eszel, a glikémiás indexed megnő.
A glikémiás index annak a cukormennyiségnek a mértéke, amely a vérünkben van evés után. Sütve fogyasztva a vércukorszint nagyon magas, szinte olyan, mintha cukrot fogyasztanánk, amivel hízni fogunk.
Egy másik probléma: finomított ételek. Emellett a vér glikémiás indexe is megnő, és nem tudunk fogyni.
Van egy könyvem, ahol a hamis vegetáriánusról beszélek, aki csak bizonyos ételek kizárására összpontosít az étrendjében, de nem megy tovább. Nem kell aggódnia az elfogyasztott ételek minősége és honnan származik.
Amit a vegánnak meg kell tennie, az az, hogy egészségének kedvez.
Alapvetően Ana, amikor a fogyásról beszélünk, egyszerűen az egészséges táplálkozásról beszélünk, függetlenül attól, hogy hívjuk, legyen az vegán vagy vegetáriánus?
Nem tudom, hogy az általam megfogalmazott ajánlások mennyire helytállóak, mert sok tényező befolyásolhatja.
Az igazság az, hogy amikor az ember elkezd egészségesen táplálkozni, akkor fogyni kezd, mert tisztítást végeznek. A szervezetben lévő toxinok megszűnnek. Amikor rosszul étkezni kezdünk, az az első dolog történik, hogy megtartjuk a folyadékot és felpuffadunk.