Üdítők, gyümölcslevek, turmixok ... Mi a szerepe abban, hogy távol tartsa a mérleget?
Számos alkalommal, amikor elkészítjük az étkezési tervet néhány kiló leadására, figyelembe vesszük a különféle ételek kalóriabevitelét. Arra azonban nem mindig emlékszünk, hogy az italok is nagyon fontos módon avatkoznak be a túlsúlyba. Már elmondtuk nektek a vízfogyasztással kapcsolatos mítoszokat és igazságokat. Ezek más szempontok, amelyeket figyelembe kell venni az egyéb italok (üdítők, turmixok, koktélok) vonatkozásában. Ha lehet, akkor jelen legyen étrendünkben ezekben a nyári hónapokban és azok nagyon magas hőmérsékletén.
-Tekintettel a gyümölcslevek, Nagy vitamin-hozzájárulásuk ellenére nem túl kielégítőek. Például három darabból kapunk narancslevet, és kevesebb, mint egyetlen teljes darab, amely rostot és pépet is tartalmaz. Ezért abban az esetben, ha fogyni akar, célszerűbb az egész gyümölcsöt elfogyasztani.
