Ugrálj, mint egy béka, hogy megerősítsd a lábad

Mint mindig a lábak a második helyen vannak edzés közben, vonzó gyakorlatokat szeretnénk kínálni, amelyek segítenek javítani a lábak állapotát. Általános szabály, hogy amikor lábainkat félretesszük, amikor dolgozunk rajtuk, és nem figyelünk rájuk, akkor az, amit csinálunk, apránként eléri, hogy testünk aránytalan legyen, és egyes részei jobban fejlődjenek, mint mások. Ezért ezúttal szeretnénk megmutatni egy egyszerű gyakorlat, a békáról szól.

Ahogy a neve is mutatja, a béka egy olyan gyakorlatban, amelyben a mozgást elfogadjuk utánozza a békák mozgását mozgáskor, Más szavakkal, ezzel a gyakorlattal utánozzuk azokat az ugrásokat, amelyeket ez az állat a lábával tesz meg, amikor megteszi a távolságokat. Bizonyára nem egy számára ez a gyakorlat egyszerűen egy furcsa járásmódot képvisel, de ez ennél több, és segít abban, hogy megerősítsük a lábunkat anélkül, hogy észrevennénk és más módon.

Ennek a gyakorlatnak a teljesítéséhez egyszerűen szükségünk lesz saját testünkre és egy kis mozgékonyságra, mivel a szükséges testtartás a gyakorlat megkezdésekor egyáltalán nem egyszerű, sokkal inkább egy összetett testtartás hogy sokak számára akár kellemetlen is lehet. Emiatt szükséges, hogy korábban gyakoroltunk és rendelkezésünkre álljon egy olyan tudássorozat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben ellenőrizhessük testünket és a különböző mozgásokat, amelyeket végrehajtani fog.

---