Ugrókötél gyakorlatok a fogyás egészségében jártas az iLive-on

Szakértői orvosi cikk.

Felnőttkorban az embernek kötélre van szüksége: a folyosón történő bemelegítéshez és a fogyókúrás gyakorlatok teljes eszközeként. Kezdjük azzal, hogy kötelet kell vásárolnia. Mi az a kötél és hogyan kell kiválasztani ezt a tétlen szimulátort?

A húrok nehezebbek, szilárd fogantyúval és sodrott kötéllel. Varázsuk, hogy jó forgási sebességet fejlesztenek ki. Ez lehetővé teszi a terhelés növelését. Szupergyors ugrókötelek is vannak, elektronikus számlálókkal vannak felszerelve. Az egyszerű gyermek húrok rövidek lehetnek egy magas felnőtt számára. Az eladó ugrókötelek szokásos hossza 2 m 40 cm 2 m 70 cm és 3 m. Összecsukva a kötélnek el kell érnie a comb közepét. Jó kötél esetén a hossza állítható. A legjobb megoldás az, ha úgy ugrik, hogy nem gyakorol túl nagy nyomást a lábára, és csak a csuklójával dolgozik.

Annak érdekében, hogy eloszlassa a kételyeket arról, hogy kötéllel kezdjen-e edzeni, vagy sem. Mondjuk: 800 kalóriát éget el egy óra edzés. Ez jó eredmény.

---