Ugrókötél olcsó és hatékony testmozgás fogyáshoz
Share Jumping rope: olcsó és hatékony testmozgás a fogyáshoz
Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra
Kevés idő a testmozgásra? Nem lesz több kifogás! Az egyik dolog, amit a Vitónica oldalain említettünk, az az, hogy nem szükséges és nem is kötelező az edzőterembe járni a zsír csökkentése érdekében; akár a futás is lehet a lehetőség, de néha bonyolult, ha nincs kényelmes hely a közelben. De vannak más módszerek is, mint például a kötél ugrása, amelyek segítenek abban, hogy szoborszerűnek tűnj.. Megpróbáltad?
Néhány nappal ezelőtt arról beszéltünk, hogy gyerekként sportolunk, és a kötélugrás nagyon jól alkalmazkodik ehhez, ki nem emlékszik arra, hogy kiment volna ugrálni barátaival a háztömbön? Kiderült, hogy ez a gyakorlat az egyik legteljesebb Nem csak azért, mert aerob edzésről van szó, és lehetővé teszi számunkra az intenzitás manipulálását, hanem az is jellemzője, hogy segít megerősíteni a borjakat, a lábakat, a combokat, a karokat és még a hasat is; mindez módosítja a mozgás típusát.
Az ugrókötelet számos sportágban alkalmazták, például az ökölvívást, mint tökéletes kardiót, még a futásnál is többet, mivel ebben az egyszerű gyakorlatban más előnyei is vannak, mint például a csonttömeg erősítése; javítsa egyensúlyát, mozgékonyságát, reflexeit, robbanékonyságát és izomerőjét. Mindezt egyszerű ugrásokban.