Úgy kell futnia, hogy mostanáig és a nyári GQ Spanyolországig hasmenést szerezzen

Az őrült futás nem vezet el sehova.

Célszerű a kapacitás 60% -án futtatni, ha hasizmat akar építeni most nyárig.

Ez a trükk.

A nyár két lépésnyire van tőlünk, és minden erőfeszítést megteszünk annak érdekében, hogy büszkén levehessük az ingünket. Minden nap edzőterembe jársz, felpezsdültél, és a végén sikerült fenntartanod a rutint (vagy legalábbis többet mentél, mint az elmúlt hetekben, mert kevés az idő).
A fő cél az, hogy elveszítse ezt a felesleges zsírt, és jelölje meg a hasizmait.. Felszáll a futópadra és elkezd őrülten futni, izzad, spriccel, eléri a határt, nem bírja tovább, megállítja a futópadot, az erőfeszítés titán volt. Bár az a legvalószínűbb, hogy nem tartottál tovább 10 percnél, és a verseny hiábavaló volt.

"Amikor zsírégető testmozgásról beszélünk, tudnunk kell, hogy honnan indulunk", vagyis gondolkodjunk el azon, hogy hol működünk a leghatékonyabban, amint az edző rámutat Pere polgármester Castillo. „Ha ülő ember vagyunk, akkor tudatában kell lennünk ennek anyagcserénk nem tudja, hogyan kell felhasználni a zsírt energiaforrásként, ezért meg kell tanítanunk a fizikai aktivitás fokozatos növelése és megfelelő táplálása ".

---