Ugyanaz az étel, más kalória

Sokan tévhitben vallják, hogy a fogyáshoz teljesen fel kell adni kedvenc ételeit. De mivel sokszor beszéltünk róla, a legfontosabb az nézd az adag méretét, így kevesebb kalóriát fogyaszthat anélkül, hogy kiküszöbölné azt, amit enni szeret.

Ennek a koncepciónak a bemutatására Paula Norris táplálkozási szakember készül ugyanazon étel két változata, az egyik sok kalóriát tartalmaz, a másik pedig majdnem a felét. Ezután képeket készít és elmagyarázza az általam végrehajtott változtatásokat, például az adag csökkentését, kevesebb olajjal történő főzést vagy több nem keményítőtartalmú zöldség hozzáadását. Ezen ételek összehasonlításai és különféle táplálkozási ajánlások megtalálhatók az Instagram-fiókjában.

Amikor otthon főzünk, néha nehéz mérje meg az adagokat, vagy pontosan tudja az egyes élelmiszercsoportok megfelelő arányát. Paula fényképei vizuális eszközként szolgálhatnak számunkra ebben a kérdésben. Ezenkívül minden fényképhez tartozik néhány táplálkozási tanács. Például elmondja, hogy manapság az egyik leggyakoribb hiba az, hogy az emberek túl sok állati fehérjét fogyaszt mert az az elképzelésük van, hogy ez a kulcs a fogyáshoz, de ez nem mindig helyes.

---