Új év, új étrend; Lucía Martínez gyógyszertár
Új év, új étrend
Minden újév bejáratával, a bőséges étkezésekkel teli karácsony után normális, hogy felveszünk néhány plusz kilót, és megérkeznek az "idén megállok" tipikus céljai. Sokan azok, akik újévi céljaik közé sorolják a fogyást és a jó megjelenést a nyárra.
Bár sok jól ismert étrend és csodálatos módszer létezik a gyors fogyáshoz, a legjobb, ha "lassan, de biztosan" megy, ezért mielőtt tipikus étrendbe kezdene, amely néhány ember számára sok akaratot vagy nagy erőfeszítést igényel, tegye meg. azt tanácsoljuk a Lucía Martínez gyógyszertárból, hogy lássuk, képesek vagyunk-e megváltoztatni néhány alapvető szokást a kilók lefogyásához
Csökkentse a cukrokat és a sót
Helyettesítse az ételt, csökkentse a mennyiséget
Sokan nem képesek kizárni bizonyos ételeket a szokásos étrendből, erre egyértelmű példa a kenyér. Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudnak kenyér nélkül elmenni, azt javasoljuk, hogy fogyasszon kézműves kenyeret, amely kovászból készült, megfelelő erjedési idővel. Kerülje az előre főtt kenyér vásárlását áruházláncokból, benzinkutakból stb. ... Változtassa meg a teljes kenyér fogyasztását a teljes kiőrlésű kenyérnél, és próbáljon fokozatosan csökkenteni a fogyasztás mennyiségét.