Állítsa a termosztátot 18-ra; C (vagy kevesebb), és alakítsa át a testét

Frissítve 2019. február 5-én, 15:47

termosztátot

A fűtéstermosztát leengedése hatékony intézkedés a fehér zsír barna zsírgá történő átalakulásának elősegítésére és a kalóriák elégetésére.

Csökkentse a kalóriabevitelt, válasszon megfelelő ételeket, végezzen több testmozgást ... és maradjon kissé hidegebb. A Maastrichti Egyetemen végzett tanulmány kimutatta csökkentse a termosztát hőmérsékletét a belső terekben hatékony lehet segít a fogyásban egészségszerzés céljából.

A logika egyszerű: amikor a külső hőmérséklet csökken, a testnek növelnie kell a kalóriaégetést a belső hőmérséklet fenntartása érdekében. A fizikai aktivitás alakítja a mozgásszervi, a szív- és a légzőrendszert; Hasonlóképpen, a szokásosnál valamivel alacsonyabb hőmérsékleten történő átesés "hőedzés", amely jótékony hatással van az anyagcserére.

Az Ia környezeti hőmérséklet hatása a szervezetrevagy olyan nagyszerű, hogy a Trends in Endocrinology & Metabolism című cikkben holland kutatók azt sugallják, hogy a beltéri terek - amelyekben már időnk 90% -át töltjük - meleg hőmérsékleten való tartása hozzájárult a bolygó elhízási járványához.