Újabb divatos étrend A 22 napos étrend - Vitaliv
Írta: Lucia Garcia
Ez az egyik legújabb étrend, amelyet ma alkalmazunk. Ez egy olyan étrend, amely nagyon rövid idő alatt csodálatos eredményeket ígér, olyannyira, hogy ez a diéta biztosítja, hogy mindössze 22 nap alatt 11 kilót fogyhat.
Ez az új trend az olyan országokban, mint az Egyesült Államok. Divatos, mint általában minden ilyen étrend mellett, főleg a hírességek körében.
A diéta szerzője Marco Borges kubai táplálkozási és fiziológus, aki egy olyan befolyásos hírességet állított be, mint Beyonce, mint ennek a módszernek a legfőbb fegyvere, amellyel szerzője elsöpri. Publikációi eljutnak a The New York Times-hoz, és a hírességek listáján, akik követik ezt a módszert, még néhány híresség szerepel, például Pharrell Williams, Jennifer López és Shakira.
Hogyan kell csinálni: szabályok és tiltott ételek
Ez a csoda diéta vegán étrenden alapul, amelyben gluténmentes ételeket sem lehet fogyasztani.
Minden ételnek biológiai eredetűnek kell lennie, vagyis közvetlenül a Föld Anyáról kell származnia, és minden feldolgozott terméket automatikusan kizárnak.
A szója kikerül ebből a szigorú étrendből, és az egyetlen folyékony elem, amelyet beépítünk, a víz lesz. Szigorúan tilos cukros italok (coca-cola, fanta, sprite) vagy alkoholos italok fogyasztása.
A testmozgás is az egyik alappillér. Körülbelül 30 perc testmozgást kell végeznie naponta, a tevékenység meghatározása nélkül, de ennek napi szinten kell történnie.
Naponta három étkezés van, ahol a két legfontosabb étkezés lesz az első kettő (annak érdekében, hogy szerzője szerint az elfogyasztott ételek nagy részét az utolsó étkezés elérése előtt költsék el. A vacsora két órával az ágyba kerülés előtt készül.