Szeretné tudni a 100 év vagy annál hosszabb élet titkát
Mert Patricia Garma Montes de Oca 2020. augusztus 18., 12:19
Japán tartja a világ legidősebb embereinek rekordját. Chitetsu Watanabe Ő volt a legidősebb élő ember a világon. 112 éve és 344 napja volt 2020. február 7-ig. Halála előtt feltárta fiatalságod forrása: ne haragudj, és mosolyogj az arcodon.
A legidősebb, 117 éves nő a japán Kane tanaka, hogy ez év január 2-án találkozott. Étrendje, mint kiderült, zöldségeken és gumókon alapul.
Azonban mindeddig senki sem tudja a a fiatalság forrása azt sem biztosíthatja, hogy az egészséges étrend és a napi testmozgás garantálja, hogy sok évet fog élni.
Még az is szembetűnő, hogy sok idős ember, aki eléri a 100 évet ne kövesse a diétát vagy a speciális kezelést, Csodálkozna, hogy sokan zsíros ételeket, desszerteket esznek, sőt sört isznak.
Tanulmány a titok után kutatva
Ban ben Olaszország, amelyet százéves, sokan Szardínia szigetén élő gerontológusok is ismernek 105 évesnél idősebb felnőttek vizsgálata hogy megpróbálja feltárni hosszú életének titkát.
Dr. Carlo Bava, a világ legidősebb nőjének, 2016-ban Emma Morano háziorvosa odáig ment, hogy megerősítette, hogy hosszú élettartama genetikai felépítésük "és semmi más".
Az Európai Journal of Preventive Cardiology, az Európai Kardiológiai Társaság (az ESC angol rövidítésével) publikált tanulmány szerint sportolni segít tovább élni.
Egy másik tanulmány azt jelzi, hogy a alacsony fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend lehet a kulcsa a hosszú élettartamnak, különösen az agy egészséges öregedése szempontjából, amint azt a "Cell Reports" tudományos folyóirat két évvel ezelőtt közzétett egerekkel végzett kísérlet bizonyítja.
Megnövekedett halálozási kockázat
Azok az emberek későn maradj, és gondjaid vannak a felkeléssel Reggel 10% -kal nagyobb a halálozási kockázat, mint a korán kelőkkel, akik korán lefekszenek - jegyezte meg Kristin Knutson vezető kutató, a Northwestern University Feinberg Orvostudományi Kar neurológiai docense, Chicago.
A mű a „Chronobiology International” magazinban jelent meg. Tehát a korai alvás egy újabb "ifjúsági forrás" lehet.
Egy további tanulmány azt jelzi, hogy sok éven át nem csak egészséges életmóddal kell rendelkeznie, hanem egészséges gondolkodás.
"Megállapításaink összhangban vannak az egyre növekvő számú kutatással, amely erre utal elménk alapvető szerepet játszhat az egészségünkben”Az említett tanulmány társszerzője, Alia Crum, a Stanford Egyetem pszichológiai adjunktusa.
Az egészséges táplálkozás fontossága
A spanyol család Francisco Nuñez Olivera, a világ legidősebb embere, 114 éves, 2017-ben, biztosította, hogy hosszú életének sikere a genetika mellett (volt egy 95 éves testvére és egy 93 éves nővére) azért van, mert „ő úgy élte az életét, ahogy akarta és dühöngött ".
Étrendjében zöldségek és hüvelyesek alapján, amelyeket ő maga termesztett a mezőn, és néhány házi kolbászt "soha nem hiányzott belőle a chato (pohár) bor".
Ban ben Yucatan újság Több éven át megkérdeztünk több százéves embert, férfit és nőt, közülük többnyire Yucatecan-t vagy Yucatanban lakóhellyel rendelkező embereket, akiknek nemcsak világosságuk van, hanem jó memóriájuk, egészségük és humorérzékük is van.
Boldog és békés élet
A legtöbben megerősítik, hogy hosszú életük titka a „boldog és nyugodt élet”, bár étkezési és testmozgási szokásaikban különböznek egymástól.
Levéltárunkban annyi idős ember van, aki ugyanúgy étkezik "Chiswis", az a cochinita pibil, akik azt állítják, hogy korán alszanak, ami Scott emulziójának tulajdonítja hosszú élettartamát, séta minden nap, vagy jót tenni másoknak.
Amira Ortega Maldonado Június 22-én lett 100 éves. Az unokák mondják meg neki Hölgyem. Az egyik dolog, amellyel büszkélkedhet, az a jó egészség, hiszen egy kis felügyelet mellett akár a lépcsőn is felmászhat.