Újév

Újév. vagy hogyan lehet megszüntetni a karácsony túlzásait

A túlzott időszakok, például a karácsonyi ünnepek után, tele bőséges étkezésekkel, egyensúlyhiányokkal és rendetlenségekkel, több mint tanácsos megtisztítani testünket. Ennek eléréséhez nem szükséges böjtölni, étrend-kiegészítőket szedni, szigorú diétákat tartani vagy a végletekig sportolni.

Csak arról van szó, hogy legyen józan ész ... és vigyázzon magára egy kicsit.

Igyon sok vizet vagy cukormentes italt, amely nem tartalmaz alkoholt vagy koffeint (napi 1,5 vagy 2 liter).
Készítsen vizelethajtó infúziókat, ezek segítenek javítani az emésztést és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Egyél joghurtot és alacsony zsírtartalmú tejterméket.
Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonákat és kenyereket, mivel ezek rostban gazdagok és sokkal gyorsabban segítik a testet méregteleníteni.
Kerülje a sót. Egyél egy kiadós reggelit, egyél mérsékelten és ne vacsorázz.
Séta napi 15-30 perc alatt, gyors ütemben, hogy friss levegővel oxigént nyújtson az agyának és a tüdejének.