Ülő életmód, a távmunka másik oldala
A rutinváltás, amely általában a nyári szezont kíséri, sok esetben egyet jelent az étkezési szokások bizonyos lazításával és a szabadidõs pillanatokhoz kapcsolódó, csekély tápértékû ételek fogyasztásával. Tekintettel arra, hogy sokan továbbra is otthon dolgoznak, amikor a bizonytalanság még mindig a mindennapok része, növekszik az étkezések közötti impulzív és rendhagyó étkezés kockázata: sok esetben nem annyira azért, mert fiziológiai szükség van, hanem az olyan érzelmek megnyugtatására, mint a szomorúság, az unalom, a harag, a harag vagy a szorongás.
Ezért fontos figyelembe venni bizonyos irányelveket, hogy továbbra is gondoskodjunk emésztőrendszerünk jólétéről az év legforróbb hónapjaiban: próbálja meg, hogy távmunka közben ne egyen a számítógép előtt, tervezze meg a hét étkezését, előre főzzön, kerülje el alacsony táplálkozási profilú és magas kalóriatartalmú ételek, valamint egészséges alternatívák fogadása harapnivalók élvezésekor.
A bezártság megvéd minket a Covid-19-től, ugyanakkor más kockázatokat is előidézhet a mozgásszegényebb és kevésbé egészséges életmódhoz kapcsolódóan. Így a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) 1 által készített tanulmány szerint, A hosszabb otthon maradás a fő ok, amely miatt a spanyolok 37% -a többet evett, mint máskor. A szorongás és az unalom egyfajta "érzelmi éhséget" ébreszt, amelyet nehéz ellenőrizni más olyan ingerek hiányában, amelyek lehetővé teszik a figyelmünk összpontosítását. A kényszeres nassolás kihasználja a magas kalóriatartalmú ételek (rágcsálnivalók, édességek stb.) Pillanatnyi jó közérzetét, hogy megpróbálja megnyugtatni a nyugtalan érzelmeket, amelyek távolról sem tűnnek el, ugyanolyan ütemben nőnek, mint az éhes éhségigényünk.