Ultra metabolizmus diéta - Nyugat-New York Urology Associates, LLC
Ennek az étrendnek az az előfeltétele, hogy a testet úgy tervezték meg, hogy fenntartsa a súlyát, hogy éhezés idején is fennmaradjon. Ezenkívül a modern étrend nagyon eltér az évezredek óta fogyasztott étrendtől, de testünk nem fejlődött ki, hogy ezt az új étrendet viselje. Az Ultrametabolizmus diéta egy személyre szabott recept arra vonatkozóan, hogyan lehet a testet átprogramozni a fogyás érdekében.
Az Ultra Metabolism diéta a nutrigenomikán alapul, amely e diéta írójának, MD Mark Hyman szavaival élve "az étel tudománya a génjeinkhez". Dr. Hyman szerint a megfelelő ételek fogyasztása fogyáshoz és egészséghez vezet, míg a nem megfelelő ételek súlygyarapodáshoz és betegségekhez vezetnek. Ezenkívül az ideális étrend személyenként változó, és azon alapszik, hogy génjeink és anyagcserénk hogyan hat egymással.
Az Ultra Metabolism című könyvében Dr. Hyman elmagyarázza azokat a mítoszokat, amelyek szerinte híznak és nehezen fogynak az emberek, valamint a fogyás sikerének hét kulcsát.
Dr. Hyman súlycsökkentő mítoszai a következők:
- A kevesebb étkezés és a több testmozgás fogyáshoz vezet.
- Az összes kalória egyenlő.
- Ha alacsony szénhidrátot fogyaszt, vagy ha nincs szénhidrát, akkor lefogy.
A sikeres fogyás hét kulcsa a következő:
- Irányítsd az étvágyat és az anyagcserét
- Értse meg, hogyan vezet a stressz súlygyarapodáshoz
- Tudja, hogyan kell ellenőrizni a gyulladást, amely súlygyarapodáshoz és betegséghez vezethet
- Akadályozza meg a sejtekben az "oxidációt", mivel ez zavarhatja az anyagcserét és elősegítheti a gyulladást
- Tudja, hogyan segítheti testét a kalóriák energiagá történő hatékonyabbá alakításában
- Győződjön meg arról, hogy a pajzsmirigy megfelelően működik-e
- Méregtelenítés a májban
Az Ultra Metabolism recept egy nyolc hetes program, amelynek célja, hogy a mindennapi élet részévé váljon. A program egy hetes előkészítési fázissal kezdődik, amely a cukor, a finomított szénhidrátok, az alkohol, a koffein és a feldolgozott ételek étrendjéből való kizárására összpontosít.
A következő lépés egy három hetes méregtelenítő és tisztító időszak, amely állítólag segít az anyagcsere-problémák megoldásában. Ebben a szakaszban a koffein és az alkohol fogyasztása továbbra is tilos. Az esetlegesen allergén ételeket, például a búzát, a tejterméket és a tojást, szintén kiiktatják az étrendből. Dr. Hyman kijelenti, hogy a legtöbb ember ebben a fázisban 3 és 5 kg között fogy.