Ünnepeld születésnapodat sajnálkozás nélkül; InstaFit Life
Ezeket a reggeleket szokta énekelni Dávid király ... Közeledik a születésnapod, és tudod, hogy ezzel együtt jönnek az ünnepségek, a torta, a vacsorák, az édességek ... A probléma az, hogy nem akarod megszakítani a diétát és elveszíti az összes eredményt és a már elvégzett kemény munkát, de ünnepelni is szeretne.
Ne aggódjon, ez lehetséges, itt elmondjuk, hogyan ...
7 tipp, amellyel megünnepelheted születésnapodat a diéta megsértése nélkül
1. A megelőzés jobb, mint a megbánás. "Jön a születésnapom, és attól a naptól fogva meg fogom szüntetni a diétát, jobb, ha később kezdem el" Jobb kezdés ma, és mindent megtesz annak érdekében, hogy aznap esélyt adhasson magának.
2. Adj magadnak esélyt. Nem esélyt mondtunk arra, hogy nem engedtétek magatokat a csúszdán. Aznap a 80/20 szabály érvényes. Ez azt jelenti, hogy 80% -osan egészségesen étkezik, és 20% -osan megszegi az étrendet. Ha a legjobban süteményt szeretsz, akkor egyél minden mást egészségesen, és a végén élvezz egy darab süteményt.
3. Számoljon egy hónappal azelőtt. Mentse el a dátumot egy hónappal a születésnapja előtt, és teljesítse ezen 30 napos kihívások egyikét az InstaFit rutinjai mellett.
4. Koccintsunk! Ha azon emberek közé tartozik, akik úgy ünnepelnek, hogy kimennek egy bárba vagy egy buliba, és nem bírja az ivási vágyat, vegye könnyedén. Az alkoholos italok egyikét kevesebb kalóriával rendelheti meg, és mindig keverőként használjon ásványvizet. Arról szól, hogy élvezze, és ne veszítse el az eszméletét. Ha házigazda vagy, készítsd el ezt a finom görögdinnye szállót .
5. Gyakorolja. Egy héttel a születésnapja előtt duplázza meg erőfeszítéseit, növelje edzésnapjait vagy rutinjainak intenzitását. Még akkor is, ha éjjel fogja ünnepelni a születésnapját, kihasználhatja a reggeli nap előnyeit a testmozgáshoz.
6. Élvezze. Táncoljon, nevessen, sikítson, énekeljen, szórakozzon ... mindez szórakoztató módon kalóriát éget el. Hiába lesz túlterhelten tölteni a születésnapját, és ha vétkezik, ne feledje, hogy az InstaFit segítségével mindig visszatérhet a helyes pályára 😉