Unod már a jo-yo-fogyókúrák hullámvölgyeit. Consumer Health News HealthDay

Néhány tanulmány „coaching” -nak tűnt, amelyek segítenek megakadályozni a súly visszatérését

consumer

2017. február 20., hétfő (HealthDay News) - Bárki, aki valaha is diétázott, tudja, hogy az igazi probléma később jelentkezik, amikor keményen kell küzdenie, hogy elkerülje a lefogyott súly visszanyerését.

Most egy új kísérlet szerint a rendszeres "diétás edzés" segíthet a súly csökkentésében.

Az emberek nagyobb valószínűséggel tartják fenn a sikeres fogyást, ha a diéta után edzéssorozatokon vesznek részt, többnyire telefonon keresztül - mondta Corrine Voils, a tanulmány szerzője, a Wisconsini Egyetem Wisconsini Sebészei Kutatási Program tudományos igazgatója.

A diétázók és az edzők átlagosan csak másfél fontot (0,7 kilót) tértek vissza egy évvel a kezdeti fogyás után - mondta Voils. Azok a sikeres fogyókúrázók, akik nem részesültek utógondozásban, körülbelül 5 fontot (2,27 kg) híztak.

Jellemzően a legtöbb ember hajlamos évente körülbelül 2–4 font (0,9–1,8 kiló) sebességgel visszanyerni a súlyát - állítják a tanulmány szerzői a háttérjegyzetekben.

"A programnak ebben az időszakban sikerült lelassítania a helyreállítást" - mondta Voils.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek speciális viselkedési készségeket tanítanak, jobban képesek fenntartani a fogyást - jegyezte meg Voils.

Ebben a tanulmányban Voils és munkatársai kombinálták ezeket a készségeket, és fokozatosan megerősítették azokat olyan emberekben, akik sikeresen diétáztak egy 42 hetes időszak alatt.

A résztvevők 222 beteg voltak az észak-karolinai VA klinikákról, akik strukturált súlycsökkentő program keretében átlagosan 16 fontot (7,3 kilót) vesztettek.

Fogyásukat követően ezeket az embereket véletlenszerűen osztották be dietetikusok rendszeres edzésére, vagy magukra hagyták őket.

A coaching eleinte néhány csoportos látogatást tartalmazott, de gyors áttérés a rendszeres telefonhívásokra - mondta Voils.

"Kéthetes kapcsolatokkal kezdtük, amelyeket aztán havonta, végül kéthavonta létesítettünk" - mondta.