Üres kalóriák Ismeri őket

Ma az Eredeti Cseresznye blogban fogunk mesélni a üres kalóriák azok, amelyek tartalmaznak ételt, de semmiféle tápanyaggal nem rendelkeznek, nincs értékük táplálkozási.

Az üres kalória leggyakoribb forrása a magas cukor-, zsír- vagy mindkettő kombinációja, például hasábburgonya.

Ezek az ételek nagy mennyiségű zsírt és/vagy cukrot tartalmaznak, ami nagyon kalóriatartalmúvá teszi őket, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz vitamint, egészséges zsírsavat, rostot vagy ásványi anyagot.

Ma ezeket az ételeket nagy mennyiségben fogyasztják, és sok esetben olyan betegségekhez vezet, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szívroham.

Üres kalória és alultápláltság

Tudnunk kell, hogy a rosszul táplált ember egyaránt lehet elhízott és túl vékony, bár mindig az utóbbinak tulajdonítottuk. A magas zsír- és cukortartalmú ételeket fogyasztó személyek esetében fennáll a táplálkozási hiányosságok veszélye is.

Az olyan étrend, amelyben az elfogyasztott ételek nagy része üres kalóriákat tartalmaz, vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezethet, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha az ember elhízott, akkor úgy gondolják, hogy nem fog szenvedni ettől, mivel feltételezik, hogy minden elfogyasztva megszerzi az összes szükséges tápanyagot anélkül, hogy arra gondolna, hogy az üres kalóriát tartalmazó ételekkel való visszaélés esetén a test hiányában szenved az egészségéhez elengedhetetlen mikrotápanyagok.

---