Úszás és terhesség

Szerző: María Martina Rama

Tartalom:

1. Bevezetés
2. A keringési rendszer és a magzati táplálkozás
3. Keringés és légzés terhesség alatt
   • 3.1. Keringés
   • 3.2. Lélegző
   • 3.3. Víz és hőmérséklet
   • 3.4. Egyéb szempontok
   • 3.5. Megtermékenyítés és embrionális fejlődés
   • 3.6. Testtartás és erő
4. A víz fogalmai és fizikai alapelvei
5. Következtetés
6. Kapcsolódó hozzászólások
7. A szerzőről
8. Bibliográfia

1. Bemutatkozás:

A terhesség alatt (egy 40 hétig tartó állapot) egy sor fiziológiai változás megy végbe, miközben a nő teste alkalmazkodik a különféle funkciók fedezéséhez. Ezeket a változásokat figyelembe kell venni, amikor megpróbálunk vízi programot készíteni a terhes nők számára.

Általában hívják szülészet a partumi vízi tevékenységek előkészítése és utáni elvégzése.

2. Keringési rendszer és magzati táplálék:

Az anyával a placentán keresztül folytatott cseréknek köszönhetően a magzat képes fenntartani belső környezete (homeosztázis) állandóságát és funkcióinak normális működését, valamint növekedni és fejlődni.

A magzat vére kering a chorion villusokon, amelyeket kettős hám szegélyez: magzati és anyai.

Bizonyos esetekben (például krónikus magas vérnyomás esetén) az anya véráramának csökkenése az intervillous placenta téren keresztül a méherek összehúzódása miatt következhet be. A feto-anyai cserék krónikus csökkenése nagymértékben megzavarja a magzat normális súlygyarapodását, és alig befolyásolja termetének fejlődését. A krónikus magzati distressznek nevezett klinikai képet alkotja.

A aerob munka, javítja a szív- és érrendszer állapotát, következésképpen a légzőrendszer munkáját, és megakadályozza a nagy súlygyarapodás kockázatát.

Javasoljuk, hogy a maximális pulzus 50–70% -a között dolgozzon .

Vannak nők, akik 140 méter/perc sebességet érnek el, ha 12 métert alacsony intenzitással úsznak, mások pedig 1000 métert, állandó 120-as percenkénti ütéssel.

Gyakran előfordul, hogy a varikózis a negyedik hónap után a lábak bármely területén megjelenik: a bokától a quadricepsig.

Az alsó végtagok vénás hipertóniája hozzájárul az ödéma kialakulásához bennük, amelyet a normálisnak tekintett terhes nők 30% -ában észlelnek. Ennek oka elsősorban a súlygyarapodás és a magzat növekedésével növekvő vérigény. A keringő vér a vénákon nem folyik megfelelően, három fő tényező hatására:

• A terhességet kísérő nagy hormonális hullám.
• A méh összenyomódása a nagy vénákon, vértócsát okozva.
• A túlzott súlygyarapodásra való hajlam.

Az úszás ebből a szempontból különösen előnyös:

• A hidrosztatikus nyomás kedvez a vénás visszatérésnek.
• A lábak nem bírják a test teljes súlyát.

Célszerű nem túl feszes ruhát viselni, hogy ne zavarja a vérkeringést.

Egyes terhességek különleges óvintézkedéseket igényelnek. Például magas vérnyomás, szívbetegség, asztma, hörghurut, influenza, elhízás, cukorbetegség stb.

Egy másik figyelembe veendő tényező: ha eddig a terhes nő ülő volt. Ezekben az esetekben különös gondot kell fordítani a pulzus és az izomfáradtság szabályozására.

3. Keringés és légzés terhesség alatt:

3.1. Keringés:

3.2. Lélegző:

3.3. Víz és hőmérséklet:

A 29,5–30,5 ° C-os vízhőmérséklet a biztonság és a kényelem határán van.

Figyelembe kell venni a víz és az uszoda higiéniáját: a baktériumok veszélye nélküli vizet, ha lehetséges, klór nélkül.

Fontos, hogy szüneteltesse a vizelést, ha szükséges. Szükségből és mivel a méreganyagok eltávolítása a szervezetből segít megelőzni a vizeletfertőzéseket.

---