Utazás a zárt álmok földjére
Isabelle Arnulf, Inserm
Két hónapos bezárás után az a benyomásod támadhat, hogy a megszokottnál többet álmodsz. És nem ő az egyetlen ember, akivel ez történik.
Ha a környezetében kérdez, akkor szinte biztos, hogy a hozzád közel állók ugyanezt fogják fel: a bezártság kezdetétől az álmaink intenzívebbnek tűnnek, hogy ne mondjuk zavaróbbnak.
Miért van ez a jelenség?
Alvás és szokásos gondatlansága
Életünk során az alvás jelenti azt a nagy zárójelet, amelynek során agyunk felépíti, megjavítja önmagát, megszünteti a pazarlást és felkészít minket a következő napra. Hippokratész már a maga korában úgy vélte, hogy a jó alvás az egészséges egészség egyik kulcsa, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a boldog szexualitás mellett.
Jelenlegi ismereteink megerősítik tézisét. Az alvás minősége számos fontos élettani folyamatot befolyásol, mint például a pazarlás megszüntetése, az immunrendszer erősödése, a jó hangulat, a memória megszilárdulása ... Röviden: nincs olyan, mint a nyugodt alvás!
Kötelezettségeink - és néha szabadidőnk - azonban gyakran rosszul kezelik pihenésünket. Mindenkinek, akinek minden reggel korán kell kelnie, hogy egy órás gyaloglás után dolgozzon, gyakran feláldozza pihenésének egy részét.
Másrészt a képernyők hosszan tartó használata krónikus álmatlansági problémákhoz vezet, amelyek következményeinek megjelenése időbe telhet: fokozott elhízás, cukorbetegség és magas vérnyomás kockázata.
A mindennapi alvás enyhe hiánya befolyásolja a megfigyelés és figyelem képességét, például azzal, amit ez magában foglal az autó vezetésében. Az ébresztő kikapcsolása hétvégén alig pótolja ezt a hiányt.
A bezárás alatt többet alszunk
Az elzárás kezdete óta sokan élvezhetik azt az örömöt, hogy még egy órát alszanak, valami fenntartva, általában hétvégére vagy nyugdíjasok számára. A távmunka azok számára, akiknek van ilyen lehetőségük, minden nap véget vetett az inga mozgásának. Több idő pihenésre!
Mintha ez nem lenne elég, az éjszakák a városokban csendesebbé váltak. Az autók és a motorkerékpárok csendjét megzavaró hangok mostantól szórványosak, a központban végre megszólal a madarak reggeli dala ... Következésképpen kevesebb az alvás megszakítása. A kórházban néhány páciensünk egyszerűen jobban pihen, ha jobban pihent. Álmaink emléke szorosan összefügg az éjszakai alvásórák számával.
Reggelente az a többlet alvás, amelyet a bezárás kínál számunkra, különösen a paradox alvásnak kedvez, amely az álmok leggazdagabb fázisa. A leghosszabb epizódok az éjszaka végén fordulnak elő, és harminc-hatvan percig tarthatnak. Következésképpen a szülés alatt többet álmodunk, kicsit úgy, mint a nyaraláskor, és az álmok hosszúak, amint azt Perrine Ruby, a lyoni Francia Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet (INSERM) kutatója nemrégiben leírta.