Ütemezés: Hogyan képes a test több kalóriát égetni pihenés közben
Ha nem akarja megváltoztatni az anyagcserét és túlsúlyossá válni, akkor inkább ragaszkodjon a szokásos órákhoz egy új kutatás szerint
A tested egész nap kalóriákat éget, hogy a szervek működjenek. A sejtek által végzett, szüntelen munka, és úgynevezett anyagcsere. Minden, amit teszünk, kalóriát költ, még akkor is, ha nincs tudatában: minden szívveréstől kezdve a gyomor által kiválasztott milliliter gyomornedvig. A „Current Biology” folyóiratban megjelent új tanulmányból kiderül, hogy vannak olyan napszakok, amikor az anyagcseréd felrobban, mások pedig, amikor gyakorlatilag alszol.
A tanulmány kiderítette éjszaka körülbelül 129 kalóriát égetünk el, délután kettő és nyolc között, mint reggel első dolog. Azt is kiemelik, hogy a szervezet csak akkor preferálja a szénhidrátokat energiaforrásként, ha kora reggel van, és hatékonyabbá válik, ha már délután zsírégetést kell végezni.
A kalóriák elégetése a test cirkadián ritmusának megfelelően jön és megy. Elengedhetetlen odafigyelni rájuk
A „papír” kidolgozásához a brighami és a bostoni női kórház kutatói gyűltek össze hét önkéntes három hétig ablaktalan helyiségekben és anélkül, hogy sejtést adtak volna nekik arról, hogy milyen napszak volt. Minden este héten négy órával később feküdtek le, mint az előző órában, azzal a céllal, hogy megváltoztassák testük cirkadián ritmusát - ami megegyezik azzal, hogy egyetlen hét alatt körbeutazzák a világot és átlépik az összes időzónát. Az időváltozásnak ez a sajátos érzése lehetővé tette a kutatók számára, hogy külső hatások nélkül tanulmányozzák és elemezzék az egyes alanyok testének természetes ritmusát.