Útmutató a horkolás leállításához, az élet és az alvás elkezdéséhez GQ Spain
Ha akarod hagyja abba a horkolást, Bemutatjuk a leghatékonyabb tippeket, amelyek a barlangi szörnyetegtől a néma hercegig eljuthatnak mindössze 12 lépésben. Áttekintheti azt a 10 szokást is, amely egészségesebbé teszi Önt, vagy keresse fel a Gondozás részt.
Vagy azért, mert kevés túl sok italt fogyasztott, mert megfázott, vagy azért, mert sajátos anatómiai állapota van, a horkolás senkinek sem kellemes. Nem neked szólnak, mert megakadályozzák a megfelelő pihenést, és természetesen nem a szerencsés ember számára, aki melletted fekszik. Mindannyian megrögzött horkolók számára összeállítottuk a GQ útmutató a horkolás leállításához.
Még szintén kedvelheted:
De miért horkolok?
Röviden, a horkolás akkor jelentkezik, amikor a nyaki izmok annyira ellazulnak, hogy puhák maradnak. Ilyen körülmények között a levegő rezegteti a szövetet, ami a horkolás gyűlölt hangját kelti. Egyéb okai lehetnek út elzáródása (például nyálkahártyától, ha megfázik) vagy a septum rendellenessége.
Mit tehetek orvosolni?
A GQ-n összegyűjtöttük brit kollégáink, a Mayo Klinika és a BBC tanácsát, hogy neked adják legteljesebb útmutató a horkolás egyszeri abbahagyására. Tekintsd a kapcsolatod mentőcsónakjának. Álmaidban köszönetet mondasz nekünk.
1. Fogyjon le
Amikor felhalmozódnak a nyak körüli zsírok, még jobban összezárja a torkát, és előidézi a nemkívánatos altatódalokat. Az egészséges testsúly fenntartása segít örökre csökkenteni a horkolást.
2. Kerülje az alkoholfogyasztást
Alkoholos italok legyen nyugtató ereje, így a torkod ellazul sokkal többet, és hajlamos lesz többet horkolni. Aki nem lepődött meg, amikor megtudta, hogy egy jó buli után éjszakai koncertet adott?