Útmutató a tökéletes lábak eléréséhez Maquibella
Carbó Paula Jiménez blogja
Bár a nyár már elkezdődött, és a legtöbben már letettük a rettegett bikini tesztet, az az igazság, hogy még mindig sok nap van a gyönyörű lábak bemutatására, a petyhüdtség leküzdésére és a cellulitisz elleni harc megnyerésére.
Gisele Bündchenéhez hasonló tökéletes lábak eléréséhez erőfeszítésekre, kitartásra és napi gyakorlatokra, táplálkozásra, sőt szépségápolási és esztétikai kezelésekre van szükség.
A cellulit mennyiségétől függően vagy típusú cellulit, a felhalmozódott zsír és az izom index többé-kevésbé nehéz lesz elérni bizonyos eredményeket. Reális célokat kell kitűznie a terv megkezdése előtt, hogy elvárásai ne legyenek túl magasak és ne csalódjon.
Egészséges étrend és sport a lábak számára
A lábak megjelenésének javítása érdekében elengedhetetlen a fehérjékben gazdag, alacsony cukortartalmú és telített zsírtartalmú, kiegyensúlyozott étrend, valamint a lábterület aerob és lokalizált fizikai gyakorlása.
Továbbá, ha az illetőnek fogynia kell, akkor kényelmes kezdeni ananász diéta és később folytassa a disszociált étrend .
Ami a testmozgást illeti, ha látható eredményeket akarunk észrevenni, célszerű legalább heti 3 és 4 alkalommal sportolni. Az olyan tevékenységek, mint a futás, úszás, fonás, elipszis, lépés, testharc vagy GAP, jelentősen javítják a lábak megjelenését. Hasonlóképpen ajánlott az ilyen típusú órákat speciális gyakorlatokkal kombinálni, például guggolással, lökéssel, ugró emeléssel vagy elválasztott lábú ugrásokkal és borjúneveléssel.