В– · BHEKASANA FROG Posture STEP by STEP Benefits

Bhekasana Ez az egyik legteljesebb és legigényesebb ászana. A béka póz A fél béka pózának összetettebb változata, mivel Bhekasana mindkét lábát használja. Ezután megmutatjuk, hogyan kell végrehajtani a béka póz helyesen. Itt részletesen megismerheti előnyeit, és megtanulhatja a kezdőknek szóló tippekkel, lépésről lépésre video oktatóanyagokkal.

posture

Cikkindex

BHEKASANA Jelentése

Szanszkritul, bheka azt jelenti "béka"Y ászana "pozíció". Ezért ez az ászana a "béka póz". Ezt a pózt azért nevezték el, mert az ászanában végrehajtott hajlított lábak alakja utánozza a béka lábainak alakját. Ardha Bhekasanától eltérően mindkét lábat felhasználják a póz kivitelezésében, amint alább láthatjuk.

HOGYAN KÉSZÜLT BHEKASANA

Ajánlott ászanák a Bhekasana elvégzése előtt:

AJÁNLOTT MATEK BHEKASANA TELJESÍTÉSÉRE

VÁLTOZÁSOK A BAKA POSZTJÁBAN

Ennek az ászanának a teljes verziója a Bhekasana, a béka póz, és tekintettel a magasabb nehézségi szintre és a nagyobb rugalmasságra, csak tapasztalt gyakorlók számára ajánlott. Ha nincs ilyen rugalmassága, és nehezen tudja végrehajtani ezt a pózt, akkor ajánlunk egy egyszerűbbet, az ARDHA BHEKASANA-t vagy a félbéka pózot