Vad étrend; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából

A Vad étrend A Paleo diétán alapul, amely friss ételeket és állati húsokat fogyaszt feldolgozás nélkül, friss alaptermékeket, mint az első primitív emberek, majdnem ugyanaz az alap, amelyet a Paleo Diet tartalmaz.

Azt állítják, hogy ha az őskori őseinkhez hasonlóan étkezünk, vékonyabbak leszünk, és kevésbé leszünk hajlamosak a cukorbetegségre, a szívbetegségekre, a rákra és más egészségügyi problémákra, más néven Vad étrend.

Barlanglakó étrendnek vagy kőkori étrendnek is nevezik, ill Vad étrend, alapvetően magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú étkezési terv, amely azt ígéri, hogy fogyhat anélkül, hogy csökkentené a kalóriákat.

Mit ehet és mit nem ehet:

Fogyasszon rengeteg friss sovány húst kis állatokból, halakból, gyümölcsökből és zöldségekből, valamint egészségesebb zsírokat, például a magokban lévőeket.

Ehet:

Tojás
Diófélék és magvak
Egészségesebb olajok, beleértve az olívaolajat és a kókuszolajat

Nem ehet semmilyen feldolgozott ételt ezen a vad diétán. És mivel őseink vadászó-gyűjtögetők voltak, nem pedig parasztok, nem fogyasztunk búzát és tejtermékeket, más gabonákkal és hüvelyesekkel (például földimogyoróval, földimogyoróval és babgal) együtt. Egyéb kerülendő ételek:

Tejtermékek
Finomított cukor
Burgonya vagy burgonya
Só
Finomított növényi olajok, például repce stb.

Erőfeszítés szintje: Mérsékelt

Nincs kalóriaszám, és a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek kielégítőek, csakúgy, mint a sovány hús.

---