Vágjon 500 kalóriát
A napokban felfigyeltem egy, a nőknek szóló magazinra, amelynek nagyszerű címlapja az volt, hogy „Diéta 500 kalóriával kevesebbet fogyasszon.” Remek címlap a helytelen táplálkozási szokások kialakításához és a kevesebb mentalitáshoz, ideális táptalaj az étkezési rendellenességek elősegítésére.
Gondolom ünnepek, partik, születésnapok után. Mindannyian aggódunk egy kicsit azokban a napokban a túlzások miatt, és elkezdünk gondolkodni a jó szándékon. Remek eladási idő a fogyókúrás edzőtermek és klinikák számára. A súlycsökkenés és a fitt hízás számos publikáció borítóját tölti ki. Néhány ilyen publikáció azonban Különösen ügyelniük kell arra, amit a címsoruk okozhat.
Ezek a kevesebb étkezési elképzelések az egyetlen dolog, amit rövid távú eredmények, valamint közép- és hosszú távú kudarcok jelentenek. Több mint bizonyított a szükségesnél kevesebbet enni csak az izom glikogénkészleteinek csökkenése miatt okoz fogyást, A test nem tud normálisan működni ezzel a feltevéssel, még kevésbé, ha aktív életet fontolgatunk, és a testmozgás gyakorlása során létrejön egy védekező mechanizmus, amely csökkenti az anyagcserét, amely gazdaságossá válik, és a testünk végül felhalmozza a zsírt védekezési mechanizmusként, nem beszélve az energiahiány miatti teljesítménycsökkenésről vagy az olyan étkezési rendellenességek kialakulásáról, amelyek hosszú távon olyan patológiákat fejlesztenek ki, mint a vágtató csontritkulás, különösen a nőknél.