Valaki fogyni akar 1010. oldal Pletykák - A legjobb fórum a pletykákról a jogdíj és
Készlet
Himder
Igen, nagyon hasznos! Még a hét megszervezésére is felhasználom. Vagyis vasárnap délután elmegyek egy kis időre, és az ebédet és a vacsorát a hét minden napjára rögzítem (néha korrigálnom kell az összegeket, mert ha nem olyan receptek, amelyeket már részletekben készítettem, akkor nem tudom pontosan mennyi kerül annak ellenére, hogy például egy csirkecombot mérlegeltek). Reggelit, ebédet és rágcsálnivalót napról napra írom le, mert nem tervezem előre.
Így sikerül kompenzálni a makrotápanyagokat és a napi kalóriákat (többé-kevésbé, semmi perc)
Fehérfehér
Szia! Szellőztetni jöttem, mert nagyon motiválatlan vagyok.
Júniusban lemértem magam és 106,9 kiló voltam, és úgy döntöttem, hogy változtatnom kell. Volt idő, amikor nagyon lefogytam, de ebben a tavalyi évben megint sokat fogytam.
Elkezdtem csinálni a szalagot és Patry Jordan naptárát, és most Pamela Reif gyakorlatokkal vagyok.
Csak lemértem magam, és még mindig 104,7 kilót nyomok, és azzal, hogy centiméterveszteség helyett megmérem magam az elmúlt hónapban.
Nem fogyókúrázom, hanem gyakorlatokat végzek, napi 10 000 lépést gyalogolok és kontrollálom, hogy mit eszem, eszem zöldséget, ha egy nap salátát eszem vacsorára és ilyesmi.
Azt olvastam, hogy mindenki azt mondja, hogy eleinte, ha túlsúlyos, akkor nagyon gyorsan lefogy, hogy az első néhány kilót nagyon könnyű leadni, és már nem tudom, mit tegyek, vagy mit csinálok rosszul. Nem akarok diétázni, ahol leveszem az ételt, mert tudom, hogy képtelen lennék elviselni ilyesmit, és ez nem alkalmazkodik a környezetemhez.