Válassza ki a legjobb fehérjetartalmat és táplálja testét La Opinion
A technológia leegyszerűsítette, hogy sok ember táplálja magát; A fitneszfüggők igényei lehetővé tették a fehérje rudak létrehozását, amelyek meglehetősen kényelmes táplálék-kiegészítők, és bár a sportolók és a testépítők kedvencei, Ön is profitálhat belőlük: a legfontosabb az, hogy pontosan tudjuk, mit tartalmazzon mindegyikük - és mit nem. Vessen egy pillantást az alábbi funkciókra, és válassza ki a számára legmegfelelőbbet a piacon elérhető sok márka közül.
A fehérjetartalomnak tartalmaznia kell ugyanazt, mint egy kis kiegyensúlyozott étkezés, kezdve a rosttól. Győződjön meg arról, hogy a választott márka 5-8 gramm élelmi rostot tartalmaz. Másrészt tápértékének 150 és 250 kalória között kell lennie; ily módon, ha napi 200 kalóriatartalmú fehérjetartalmat fogyaszt, akkor a napi szükségletének körülbelül 10% -át elfogyasztja.
A jó fehérjetartalom legfeljebb 20 gramm cukrot tartalmazhat; egyensúlynak kell lennie az összes összetevő között, és megfelelően táplálnia kell, de anélkül, hogy ez még egy csemege lenne a sok közül, amely jelenleg bővelkedik.