Valencia Maraton Valencia Félmaraton 18 Hír vagyok
Ezt eszik egy vegetáriánus, hogy a legmagasabb szinten versenyezzen
YSN szerkesztés
Patrick Lange nyert egy IronMan-t vegetáriánus étrendet követve, és a YoSoyNoticia-ban felfedeztük, hogy követheti ezt a diétát és versenyezhet a legmagasabb szinten.
Ha Ön regisztrált YSN felhasználó, kattintson ide, ha ebbe a kategóriába szeretne híreket küldeni
Folyamatosan fejlődő világban élünk. Minden megváltozhat egy szempillantás alatt. Szinte észre sem véve a nem létező ötleteket pillanatok alatt konszolidálják. És ez az élet minden területén megtörténik. A sport világában, a munka világában ... És még a táplálkozás világában is. Minden változik, minden fejlődik. De mindig vannak olyanok, akik egy lépéssel tovább mennek, egy lépéssel előre.
A falak lebontása általában bonyolult feladat, de mindig van valaki, aki vezetőként állítja össze a hamis mítoszokat bármilyen típusú tárgy vonatkozásában. És ezt utoljára Patrick Lange tette. A német, duatlétás és profi triatlonista az Ironman kettős világbajnoka, a világ egyik legigényesebb tesztje. Kihirdették a 2018-as kiadás bajnokának, és ez már hír, de nem csak a győzelméért.
Patrick Lange az újságok címlapján szerepelt, diadala mellett, diétája miatt. És hogy a német sportoló vegetáriánus étrendet követ-e, valami gyakori a társadalomban, de annyira nem ilyen magas szintű sportolóknál. Vagy legalábbis nem tudjuk. 3,86 km úszást, 180 km kerékpározást és 42,2 km gyaloglást vegetáriánus étrenden keresztül hoztak le.
Ez a fajta étrend, mint minden az életben, emberek mellett és ellen. Valójában, a társadalom egy része rossz szemmel néz ez a diéta a feltételezett fehérje- és energiahiány miatt, amelyet a test kap. De Patrick Lange-nek sikerült lebontania az összes mítoszt és megoldani a sportolók kételyeit: vegetáriánusként a legmagasabb szinten versenyezhet.
Az étrend adaptálása, alapvető a sport gyakorlása szempontjából
Ennek és más kérdések megválaszolásához Christian Mañas-szal beszélgettünk, aki az emberi táplálkozás és dietetika területén végzett közegészségügyi mesterképzéssel: «A vegetáriánus étrendnek helye van a sport világában, mindig szakember felügyelete mellett. a sportoló igényeihez igazítani. Mivel az állati fehérje növényi eredetű (hüvelyesek, tofu) nyerhető, a sportolók számára nem okozna gondot az ilyen típusú étrend követése ».
Mindig kétséges, hogy ezek a diéták fedezik-e a sportoláshoz szükséges energiát, de a létfontosságú tényezők nem az ételtől függenek: «A sportteljesítményt leginkább befolyásoló tényezők a glikogénkészletek kiszáradása és a kiszáradás. Ezek a tényezők nem kapcsolódnak a vegetáriánus étrend jellemzőihez vagy vegán, mivel a glikogént gabonafélék, hüvelyesek, gumók, gyümölcsök vagy zöldségek szolgáltatják ».
Ahogy minden ember egy világ, minden sport is az. Ezért fontos ismerni a sportolni kívánt tevékenység száz százalékát: «Különleges szempontokkal kell rendelkeznünk a sport típusa szerint mivel az állati eredetű élelmiszerek elfogyasztása korlátozhatja a fehérjeforgalmat. Az étrend kiigazítását el kell végezni annak biztosítása érdekében, hogy a megfelelő mennyiségű fehérje legyen a sportoló számára különböző típusú ételekkel ».