Váll, térd, hát
SPORT EGÉSZSÉG
A konzultációk sérült úszókkal teltek meg. A bezárás során megváltoztatták a sportolás módját, és az úszáshoz való visszatérés különféle betegségeket okozott
Közeleg a nyár és ezzel együtt az uszodák szezonja. Bár egy pandémiás állapotban számos korlátozás van érvényben rájuk a covid-19 fertőzésének elkerülése érdekében, ha körültekintőek vagyunk és betartjuk a kialakított szabályokat, nem kell semmilyen problémánk. Ezért nincs mentség az újrakezdésre az úszás gyakorlatában.
Bár ez kiváló sport bárki számára, a Spanyol Sportorvosi Társaság (Semed) szerint az úszás különösen a túlsúlyos vagy elhízott, mivel a testtömeg-terhelés nélkül is elvégezhetik a gyakorlatot, valamint az alsó hát, a csípő és az alsó végtagok mozgásszervi problémáival küzdők számára.
Mikor van szüksége stressztesztre?
Az egyik probléma, amelyet ezeken a nyári napokon tapasztalhatunk, az a hónapokig tartó elzárás utáni sportgyakorlat hiánya. Az orvos Jose Tabuenca, A madridi Quirónsalud Egyetemi Kórház traumatológiai szolgálatának vezetője ebben az értelemben figyelmeztet arra, hogy ez a helyzet sérülés lehetősége, annak ellenére, hogy rendszeres úszók. „Valójában a sérült betegek már a sport újrakezdése után érkeznek konzultációinkra. Ennek az az oka, hogy az elzárás alatt a sportot nem gyakorolták, vagy megváltoztatták a sportolás módját, mivel azt csak otthon, a szokásos rutin változtatásával lehetett elvégezni. "Úszás esetén" a Nehézség reprodukálni első csúszómászás vagy száraz mellúszó mozdulatok növeli a sérülés esélyét”, Fenntartja a traumatológust.
Ebben az összefüggésben az orvos emlékeztet arra, hogy az úszók között a leggyakoribb sérülések az izmok, és különösen azok, amelyek a vállövet érintik, amely magában foglalja a váll és a hát felső része, valamint a lábakban és a gerincben.
Irányelvek a gyakorlatba való visszatéréshez
A sérülések elkerülése érdekében Dr. Tabuenca arra kéri, hogy az úszás során vegye figyelembe, hogy ennek a sportnak az egyik jellemzője az állandósága Ismétlődő mozdulatok. "Emiatt több sérülés történhet, mint gondolnánk" - figyelmeztet.