Valódi eset Így te is leadhatsz 11 kilót 12 hét alatt FUTÁS ÉS FITNESSÉG

ÉSZAK-AMERIKAI BIZONYÍTVÁNY

Ezúttal Elizabeth Biersch, egy amerikai történetét meséltem el, aki 12 hét alatt 11 kilót fogyott.

Ez a fiatal nő a főiskola második évében kezdődött, amikor a legrosszabb állapotban volt. Az a tény, hogy kontrollálatlanul buliznak és isznak, megeszik, amit akarnak, anélkül, hogy a családja mögötte állna, és az anyja rákos diagnózisa volt az oka gyors súlygyarapodás, ami az önértékelés nagyon jelentős elvesztéséhez vezetett.

Egyik este, amikor vacsorára készült a barátaival, rájött a problémájának mértékére. Amikor a szekrényébe nézett, rájött, hogy nem akar semmit viselni, mert már nem úgy néz ki, mint régen, az a test, amelyet régen elérhetetlen volt. Ez volt a megfelelő pillanat, amikor úgy döntött, hogy elkezd fogyni, és hogy ez nem lesz könnyű dolog, de lesz valami, ami megéri. Céljának elérése érdekében Elizabeth, a PopSugar munkatársa kidolgozott egy tervet.

Elemezte szokásaikat

A fiatal nő mindig is hallotta, hogy a fogyás nem csak testmozgás és diéta kérdése. És az ő esetében nem tudott többet megegyezni. Mindent ettem, amit akartam, és amikor akartam.

Gyengesége a szénhidrát volt minden formájában: pizzák, tészták, mindenféle kenyér és desszertek. Tehát felfedezte, hogy ez egy olyan terület, amelybe be kell nyúlnia.

Elizabeth lassan futni kezdett, miközben kiküszöbölte a feldolgozott szénhidrátokat, például a tésztában és kenyérben találhatóakat, amelyek a legjobban tetszettek neki, és úgy döntött, hogy ezt a tápanyagot zöldségekből és gyümölcsökből veszi.

A haladást nyomon követő alkalmazások