Valódi étel Mi ez, receptek datolyaszilva és trükkök segítségével - Frigicoll

A nap folyamán sok ételt eszünk ultra-feldolgozott. A reggeli müzlettől kezdve az epres joghurton vacsoráig, a reggeli közepén sütött süteményekig, ebédig tésztáig vagy az energiabárig, mielőtt edzőterembe járna.

Bár nem vagyunk teljesen tisztában vele, a nap végén túl sok egészségtelen, kalóriatartalmú, tápanyagban szegény és addiktív terméket fogyasztunk. Éppen ezért a társadalom egy része megpróbálja megváltoztatni étkezési módját, és megpróbálja táplálni önmagát az úgynevezett igazi étel vagy angolul valódi étel.

Itt elmagyarázzuk, mi is az igazi étel, és ajánlunk pár receptet datolyaszilva, amellyel felfedezheti, hogy egészséges és finom étkezés lehetséges.

Mi az igazi étel vagy az igazi étel?

A "valódi étel" kifejezés mindazokra utal ételek, amelyeket nem vagy csak minimálisan dolgoztak fel, egészséges tulajdonságainak természetes megőrzése.

Néhány példák lenne:

Zöldségek, zöldségek és gyümölcsök
Zöldségek
Gumók
100% teljes kiőrlésű gabona vagy teljes kiőrlésű gabona
Tojás
Feldolgozatlan húsok
Hal és tenger gyümölcsei
Friss tej
Gyógynövények, fűszerek és magvak
Diófélék
Kávé és infúziók

Vannak más ételek, amelyek nem részei az "igazi ételeknek", de részei lehetnek az egészséges étrendnek. Felhívták őket "Jól feldolgozott" és általában csomagolva vannak, tápértékjelöléssel, ahol 1–5 összetevő olvasható, és amelyek között nincs jelentős mennyiségű cukor, finomított liszt vagy finomított növényi olaj.

---