Ez a Keto mogyoróvaj. A szakértők megmagyarázzák a választ

Bár a keto rendkívül korlátozó, az egyik legnépszerűbb étrend. Ennek egyik oka az, hogy a támogatók továbbra is magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanak - a cél az, hogy a testet ketózisba, úgynevezett zsírégető üzemmódba helyezzék.

Ha éppen a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendbe kezd, valószínűleg azon gondolkodik, hogy melyik kedvenc étele van még rendben. Ez a mogyoróvajhoz vezet, amely az egyik legfinomabb alkotás ezen a bolygón. Határozottan magas a zsírtartalma, de arra lehet kíváncsi, hogy a mogyoróvaj keto-barát.

"A földimogyoróvaj a keto étrend része lehet, mert főleg zsírt és fehérjét tartalmaz nagyon kevés szénhidráttal" - mondja Dara Godfrey, MS, RD, New York-i jóváhagyott dietetikus.

Getty Images bhofack2

Sajnos csak néhány

A Keto-n a napi kalóriák 60-80 százalékát zsírból és 20-30 százalékát fehérjéből szeretné megszerezni, a szénhidrát-bevitel pedig napi 20-30 gramm/gramm legyen.

"A keto diéta a tápanyagterületeken maradásról szól, ezért a cukorkiegészítők elkerülése a kulcs a címke elolvasásához" - mondja Jessica Crandall Snyder, a Vital RD Denver RDN regisztrált táplálkozási szakértője a Der Academy táplálkozási és dietetikai előadójának.

Sajnos ez azt jelenti, hogy amit édesanyád terjesztett a PB & J-ken, az tabu. "A piacon lévő mogyoróvaj nagy része cukrot ad a termékükhöz" - mondta Dara Godfrey, MS, RD, dietetikus táplálkozási szakember New Yorkban.

---