Van egészséges túlsúly
Suzanne, A 41 éves Malaga nemrég írt nekünk. Elege lett a fogyókúrából, és (végül) fellázadt ellenük. A meglepetésed? Hogy mindenki a fogyásra biztatta. A leveled olvasása közben arra vagyunk kíváncsiak, hogy mi határozza meg, hogy lehet-e néhány plusz font? egészséges. Itt vannak a szakértő válaszai.
"Rosszul vagyok, ha azt mondják, hogy fogyjon"
"Nekem van pár extra kilók mivel emlékszem, ahogy anyám mondaná. Néha, bevallom, több mint néhány kiló, de pár éve sikerült stabilizálnom, és általában körülbelül 5 vagy 6 kilóval vagyok magasabb, mint ami megfelelne a magasságomnak. megcsináltam mindenféle diéta (fehérjétől a juharszirupig), és elegem van belőle. Nem akarom, hogy életemben minden a szerencsés kilók körül forogjon. Szeretnék „függetlenné válni” az étrendektől!".
"És most, amikor bűntudat nélkül kezdek élvezni egy kis spagettit carbonarával, vagy egy csokoládéval és karamellás muffinnal, anyám és a barátaim azt mondják, hogy ne történjen meg, és ne engedjem meg magam néhány kilónak. Miért zavaróak? lemondás azzal, ami egyszerűen azt akarja, hogy ne legyek a skála rabszolgája? Ha vigyázok magamra; ha elkényeztetem magam, akkor aznap igyekszem aktívabb lenni, kompenzálom azzal, hogy csökkentem a többi étkezés kalóriáját, vizet iszom. Nagyon jól értem Tania Llasera amikor felháborodott a Twitteren kapott kommentek miatt. Hogyan merik mások elmondani, mi a helyes vagy helytelen a képünkről? Amíg az egészség nincs veszélyben, amíg egészségesek vagyunk és vigyázunk magunkra, ez a döntés egyedül a mi döntésünk ".
Mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?
Ez az első dolog, amellyel tisztában kell lennünk, ha tudjuk, hogy a felesleges kilók a probléma az egészségünkre vagy sem. „Az ember túlsúlyos, ha testtömeg-indexe között van 25. és 29.9; vagyis ha a felesleges kilóik nem haladják meg a maximális egészséges testsúlyuk 12–15-ét ”- mondja Marta Fernández de Angulo táplálkozási szakember az SHC Medical-tól. És rámutat: "Ha a személy megegyezik vagy meghaladja a 30 BMI-t, akkor az elhízásról beszélünk, amely súlyosságától függően több fokozatra oszlik".