Van egy diéta az ekcéma számára Nagyon jó egészség

Az ekcéma, más néven atópiás dermatitis (AD), gyulladásos bőrbetegség, amelyet száraz, viszkető bőrfoltok jellemeznek. Noha nem ismerjük az ekcéma pontos okát, a genetikáról vélhetően szerepet játszik. Többféle kiváltó tényező járványkitörést okozhat, beleértve a háztartási termékeket, a környezeti allergéneket, szöveteket, szappanokat és bizonyos ételeket. Bár nincs diéta az ekcéma gyógyítására, néhány ekcémás ember megkönnyebbül a gyümölcsökben, zöldségekben, egészséges zsírokban, például omega-3 zsírsavakban, probiotikumokban, esetleg D-vitamin-kiegészítőkben gazdag étrend fogyasztása során. Az étkezési terv csökkentése csökkenti a túlzott immunrendszer miatt bekövetkező gyulladásos választ.

Néhány olyan embernek, akinek közepes vagy súlyos ekcéma van, ételallergiája is lehet, és ezáltal megkönnyebbülést kaphat a káros ételek eltávolítása után. Más emberek kipróbálhatják az eliminációs étrendet, hogy lássák, vajon az érzékeny ételek kiküszöbölése megkönnyebbülést jelent-e. Az ekcémás beteg étrendjét egyedileg kell meghatározni.

Nyereség

Egyes érzékeny betegeknél, különösen csecsemőknél és kisgyermekeknél, az ételallergének csalánkiütést, viszketést és ekcémás fellángolást válthatnak ki, amelyek mind súlyosbíthatják az atópiás dermatitist (ekcéma).

Az Országos Allergia- és Fertőző Betegségek Intézete (NIAID) Élelmiszer-allergiával foglalkozó szakértői testülete azt javasolja, hogy mérlegeljék a tehéntej, a tojás, a búza, a szója és a mogyoró ételallergiájának vizsgálatát egy 5 éves vagy annál fiatalabb gyermeknél, közepes vagy súlyos AD-vel, és 1) tartós betegség az optimalizált kezelés és a helyi terápia ellenére; 2) egy adott élelmiszer bevitele után azonnali allergiás reakció megbízható története; vagy 3) mindkettő - ha ételallergént fedeznek fel, az eltávolítás enyhítheti az ekcémát, de a megkönnyebbülés mértéke személyenként változó.

Még akkor is, ha van ételallergia, és a betegséget okozó ételek korlátozottak, az ekcéma enyhítésének egyik legfontosabb összetevője a megfelelő bőrápolás, beleértve a hidratáló krémek és kenőcsök alkalmazását is. Néha szükség lehet vényköteles helyi gyulladáscsökkentő krémekre. Számos ekcémás beteget bőrgyógyásznak kell megvizsgálnia a bőrápolási rend kialakításához.

Az Amerikai Asztma, Allergia és Immunológiai Akadémia szerint az atópiás dermatitis (ekcéma) "feltehetően a bőrgát" szivárgásának "köszönhető, amelynek következtében kiszárad, hajlamos lesz irritációra és gyulladásra. . tényezők «.

Hogyan működik

Konkrét étrend követése helyett arra összpontosítson, hogy egész, feldolgozatlan ételekkel töltse meg a tányérját, például gyümölcsök és zöldségek, valamint omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, például lenmag, dió és hal. Egyes kutatások kimutatták, hogy D-vitaminnal és

megkönnyebbülést is nyújthat. Továbbá, ha ismert ételallergiája van, vagy érzékeny bizonyos ételekre, ezeknek az ételeknek a megszüntetése segíthet.

Időtartam

Nincs meghatározott időtartam, hogy meddig tartsa be ezt a diétát, mert az adott étrendet egyedivé kell tenni, és az ekcéma súlyossága személyenként változik. Ha valaki ételallergiás, allergiájának súlyosságától függően előfordulhat, hogy teljesen meg kell szüntetnie a jogsértő ételt. Leggyakrabban az ételallergiás gyermekek kinövhetik őket idősebb korukban, de az engedéllyel rendelkező allergológussal való együttműködés fontos lesz az értelmes cselekvési terv kidolgozásában.

Ha arra gyanakszik, hogy ételérzékenysége van, és megpróbál megszüntetni bizonyos ételeket, akkor a tüneteit feljegyző ételnapló vezetése segíthet. Ne próbáljon egyszerre eltávolítani túl sok ételt, és ha azt veszi észre, hogy egy eltávolított étel egyáltalán nem működik, tegye vissza.

Azoknál a szülőknél, akik ekcémás gyermekeiknek próbálnak segíteni, fontos lesz egy regisztrált dietetikussal együttműködni annak biztosítása érdekében, hogy gyermekük megfelelő táplálékot kapjon.

Mit enni

A teljes ételek fogyasztása és a feldolgozott ételek bevitelének csökkentése egészséges étkezési mód, függetlenül attól, hogy van-e ekcéma. A nem keményítőtartalmú zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, magvakban, omega-3 zsírsavakban és D-vitaminban gazdag teljes étrend kiválasztása segíthet csökkenteni a gyulladást, ami fokozhatja az immunitást és potenciálisan javíthatja a bőr gyulladásos reakcióját.

Ha ételallergiája vagy érzékenysége van, akkor ezeknek az ételeknek a megszüntetése segíthet csökkenteni a tüneteket. Például néhány ekcémás ember profitál a gluténmentes étrendből, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez egyetemes étrendi ajánlás lenne.

Néha az ekcémában szenvedőknek előnyös bizonyos kiegészítők szedése. Néhány bizonyíték arra is utal, hogy azok számára, akiknek családi kórtörténetében ekcéma van, bizonyos étrend-kiegészítők életük korai szakaszában történő megelőzése segíthet az ekcéma megelőzésében. Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak a csecsemőknek, akik első életévükben szedtek probiotikumokat, csökkent az ekcéma kialakulásának kockázata.

Mielőtt bármilyen kiegészítést elkezdene, mindig beszélje meg orvosával.

• Friss és fagyasztott gyümölcs (hozzáadott cukor nélkül)
• Zöldségek, frissen és fagyasztva
• Gyógynövények (frissen és szárítva): bazsalikom, petrezselyem, oregánó, kurkuma, fahéj, kömény, koriander stb.
• Diófélék és magvak: dió, őrölt len, chia mag, kendermag, mandula, kesudió (sózatlan)
• Omega-3 zsírsavak: zsíros halak, mint a lazac, a tonhal, a szardínia és a dió, valamint az omega-3-ban gazdag magok, mint a dió, őrölt lenmag
• D-vitaminban gazdag ételek: lazac, gomba, laposhal, szardínia, bio tej és joghurt, tojássárgája, dúsított teljes kiőrlésű gabona
• Teljes kiőrlésű gabonák
• Probiotikumok: joghurt, kefir, erjesztett ételek
• Bizonyos kiegészítők, ha orvos javasolja: ligetszépeolaj, borágóolaj, omega-3 zsírsavak, probiotikumok, d- és e-vitamin

• Feldolgozott ételek: gyorsétterem, fagyasztott előre elkészített ételek, csomagolt ételek, cukorkák és snackek, például burgonya chips és süti
• Allergének: Ha allergiás bizonyos ételekre, kerülnie kell ezeket. A gyakori ételek a következők: tehéntej, szója, tojás, földimogyoró, fa dió, kagyló
• Glutén - Ez nem mindenkinek szól, de egyesek megkönnyebbülést kaphatnak a glutén elkerülésével.

Probiotikumok/Prebiotikumok

Úgy gondolják, hogy az ekcémás ember bélben lévő baktériumflóra nagyon különbözik az anélkül szenvedőktől. Az elképzelés az, hogy egyensúlyhiány van a jó és a rossz baktérium között. Mivel a bél egészségét összekapcsolják az immunfunkcióval, a probiotikummal történő kiegészítés az immunválasz modulálásával csökkentheti a kockázatot vagy az ekcéma kezelését.

---