Van egy dolog, amit biztosan megtesz, ha diétát tart, és ez (szinte) értéktelen.

A kalóriaszámlálás megszállását értjük

amit

  • Fogyhat-e egészséges, de kalóriatartalmú ételek fogyasztásával?

  • Tehát a dió, az avokádó, a sushi vagy a természetes gyümölcslé belefoglalható-e a fogyókúrás étrendbe?

Lehet és kell is. Így magyarázza el nekünk Itziar Digon: "Ezek az ételek, bár nagy energiát tartalmaznak, kielégítőek, ízletesek és gyulladáscsökkentők. Élvezzük hát őket megfelelő módon, kombinálva őket könnyebb gyümölcsökkel és zöldségekkel, és így elérjük a fogyás célját "- magyarázza a szakember. És bár magas a kalóriatartalmuk, vannak más előnyeik is, amelyek segíthet nekünk a fogyás céljainkban mint például a magas rosttartalom és sok tápanyag, amelyek javítják testünk megfelelő működését, segítenek feltöltődni és nem enni annyit. És amint Calvet kifejti, az idővel fenntartott egészséges táplálkozás az egyetlen hatékony módszer a fogyáshoz.