Van egy ideális súly minden ember számára Természetesen Natalia
Most szeptemberben az állásfoglalások kezdik leadni azokat a kilókat, amelyeket nyáron felhalmozhattunk. Az ideális súly az a varázsszám, amelyet mindannyian el akarunk érni, és ami a legfontosabb, hogy fenntartsuk, és hogy a mérleg nem mozog grammal, nem számít mi. A szépségmagazinok, sőt az egészségmagazinok is esküsznek arra, hogy segíthetnek abban, hogy ezt elérjük; ruházati márkák, amelyek modelljeinek csak egyféle alakja van, elhitetik velünk, hogy ez a szépség ideálja; a hírességek pedig bizonyos termékeket vagy diétákat hirdetnek tökéletes testük kulcsaként. Folyamatosan bombáznak minket ezzel a koncepcióval, azonban az az elképzelés, hogy létezik egy bizonyos alak vagy „ideális súly”, amelyet a skálán tükrözni kell, hogy isteniek legyünk, nemcsak hamis, de ennek elérésére irányuló próbálkozás is elérheti veszélyes lehet az egészségre.
Ideális súly vs normál súly
A szakemberek az „ideális súly” gondolatát helyettesítik a normál súlygal, amely ahelyett, hogy konkrét alak lenne, egy olyan tartomány, amelyen belül testsúlyunkat - a magasságunknak megfelelően - egészségesnek tekintjük. Kiszámításához a testtömeg-indexet (BMI) használják, amelynek képlete a kilókat elosztja a négyzetmagassággal. Normál súlyban lennénk, ha az eredmény 18,5 és 24,9 között lenne. Ez azt jelenti, hogy széles súlytartomány létezik, amelyben egy bizonyos méretű személynek „normális” súlya van.
Például annak, aki 1,65-et mér, a normál súly 50,3 kg és 67,8 között van, ami majdnem 20 kiló különbség! És minél magasabb a magasság, annál nagyobb a hatótávolság (az 1,80 méteres személy esetében 59,9 és 80,7 között van). Ezt szem előtt tartva nehéz megérteni, hogyan lehet előmozdítani az ideális súly ötletét, amikor az teljesen normális és egészséges lehet 20 kilós variációval.
Azonban még ez a módszer sem teljesen megbízható, mivel, mint láthatjuk, csak a súlyt, a testmagasságot és a nemet veszi figyelembe (a nőkre vonatkozóan egy értéktábla található, a férfiak esetében pedig egy kis különbség van). Ez egy olyan módszer, amely nem alkalmazható még növekvő gyermekeknél, 65 év feletti, 1,98 év feletti vagy 1,47 méternél alacsonyabb embereknél, vagy nagyon izmos embereknél. És ez az egyik legnagyobb probléma ezzel a módszerrel, hogy nem veszi figyelembe, hogy a súly mely része zsír és milyen része izom. Ez azt jelenti, hogy a sok zsír- és kevés izomzatú embernek ugyanaz a BMI-je, mint azonos magasságúnak, kevés zsírral és sok izommal. Még akkor is, ha mindkettőjük értéke meghaladja a normál súlyt, az egyik teljesen egészséges, a másik pedig nem.