La Opini táplálkozási tányér vagy piramis; n értéke M; laga
A helyi, organikus ételek, a teljes kiőrlésű gabonák és a különféle zöldségek elősegítik az egészségét. A fogyás érdekében a kenyeret nem szabad megszüntetni
Hamis mítoszok
- 1 A fogyáshoz abba kell hagynia a kenyér evését. Jó minőségű teljes kiőrlésű kenyeret kell enni, de nem szabad megszüntetni
- két A gyümölcs evés után hízik. Ez nem igaz. Mivel a tápanyagok hozzájárulása megegyezik, ha reggel nyolckor veszi be, mint délután kettő vagy háromkor
- 3 Egy pohár meleg víz citrommal, éhgyomorra segít a fogyásban. A hatékonyságát nem mutatják be tanulmányok
- 4 Az éjszakai saláta megtartja a folyadékot. Az sem igaz. Puffadást vagy puffadást okozhat, de semmi mást
- 5. Van enni minden zöldséget és gyümölcsöt, mert nagyon egészséges. Nem kötelező. Meg kell enni azokat, amelyeket szeretünk, és jól érezzük magunkat
- 6. Ha nem eszik húst, rosszul lesz. Megfelelő szakmai útmutatással ugyanolyan egészséges lehet, mint egy ilyen ember. A hús fogyasztása nem biztosítja a megfelelő táplálékot
Már nem jutunk el a bikini műveletig. Ez tény. Mindig azonban kifejezetten fogyókúrát folytatunk, amikor ennyi ruházati réteget dobunk le. De miért ne vigyázna ránk egész évben? Néha a tudatlanság miatt mit kell enni, mikor és mennyit. És mások, akik nem tudják, mi az igazán egészséges. Mítoszok és legendák, amelyeket internalizáltunk, de hamisak. Ezért a dietetika és táplálkozás szakértői egyszerű módszereket alkalmaznak, amelyek segítenek abban, hogy tisztában legyünk azzal, hogy nem kell lejárati dátumot szabnunk egészségünkre. A tápanyagtányér és az új piramis jó szövetségesek.