Van-e speciális endometriózis elleni diéta?

A diéta nagyon fontos az endometriózisos betegek életminőségének javításához. Ezután megemlítünk néhány olyan ételt, amelyet endometriózis esetén ajánlanak, és másokat, amelyeket nem szabad az étrendbe bevinni a tünetek enyhítése és a hormonális egyensúlyhiány helyreállítása érdekében.

diéta

Ajánlott ételek

Ezek azok az ételek, amelyek javítják az endometriózis tüneteit és kialakulását, és amelyeket fel kell venni minden olyan nő étrendjébe, aki ebben a betegségben szenved:

Gyümölcs és zöldség Azok a nők, akik hetente több mint 13 alkalommal (naponta kétszer) fogyasztanak zöld zöldséget, 70% -kal ritkábban szenvednek endometriózisban, mint azok a nők, akik hetente kevesebb mint 6 alkalommal fogyasztanak zöldséget. Az esszenciális zsírsavak segítenek helyreállítani a szervezet hormonális egyensúlyát, és megvédik a sejteket az oxidatív stressztől. Különösen az omega 3 savak csökkentik a test gyulladását, ami segít csökkenteni a fájdalmat. A rost segít a testnek megszabadulni az ösztrogén feleslegétől.